הורים עובדים חיים ומתים בשגרה שלהם. זה שומר על תפקוד המשפחה ויוצר מבנה לילדים. כאשר שגרת חיי משתנה באופן בלתי צפוי - כשבני חלה, עלי לנסוע לעבודה, או חלילה לצאת לחופשה משפחתית - הלחץ שלי מגיע לרמות DEFCON 1.
שגרה עקבית עוזרת למשפחתי להישאר מסודרת, אך שגרת החיים שלי לוותה באופן היסטורי בכמה הרגלים רעים - דפוסי התנהגות לא חשובים לכאורה שהופכים עם הזמן לבעיות גדולות. לאחר שדיברתי עם כמה הורים עמיתים, הבנתי שרבים מאיתנו מתעלמים ממערכת סטנדרטית של הרגלים רעים שיכולים לחבל את הפרודוקטיביות, להסיח את הדעת מהתענגות על זמננו כמשפחה, ובמקרים מסוימים גם להשפיע על בריאותנו.
זה לא מציאותי להיגמל מכל ההרגלים הרעים ההודיים הקרים ההם, אבל הנה כמה שהיית צריך לוותר עליהם אתמול.
1. בדיקת דוא"ל לפני השינה
מפתה לגלול באמצעות מיילים שלא נקראו בזמן שאתה מצחצח שיניים או כשאתה זוחל למיטה, אך פעולה זו עלולה להשפיע ברצינות על השינה היקרה שלך. האור הנפלט מהטלפון הנייד או הנייד חוסם את ייצור ההורמון המעורר שינה מלטונין, והמוח שלך מוחזר לפעולה על ידי קריאה אודות המטלות המחרות של מחר, ומקשה על הנפילה והירדמות. אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה עד מחר בכל מקרה, כך שאין טעם לרדת לחור הארנב. (קשורים: מה שלמדתי כשהחרמתי את הטלפון שלי)
2. בישול ארוחות נפרדות
בישול ארוחה אחת עבורך ועבור בן / ת זוגך ואחרת לילדים יכולה להיראות הגיונית: ילדים צריכים לאכול מוקדם יותר, והמבוגרים עשויים ליהנות מארוחת ערב שקטה עם פחות שפיכת אוכל ושתיית יין. אבל בישול נאגטס עוף לילדים ופרמזן עוף להורים מהווה תקדים מסוכן. ראשית, זה מאפשר לילדים להיות אוכלי בררנים, מה שבטווח הארוך מהווה עבורם בעיה בריאותית וכאבים בעכוז בשבילכם. בישול שתי ארוחות ערב הוא גם זמן רב, וכתוצאה מכך יש סיכוי גבוה יותר שתסתמכו על אוכל מעובד ומכינים מראש עבור סט אחד של אוכלים (וזה רע לשניכם!).
אז, התאמצו לבשל ארוחה אחת שכולם יאכלו. לא תמיד תוכלו לאכול את זה ביחד - לדוגמה, הילדים עשויים לאכול שאריות מהארוחה שהכנתם אתמול בערב בזמן שתקבעו ארוחה נוספת לערב זה, או שאתם והבן / בת הזוג שלכם עשויים לאכול אחרי שהילדים תחובו במיטה - אבל יחיד ארוחה עם זמן בישול יחיד עדיפה על כל המשפחה.
3. ניקוי לוחות החוב
או לאבק את גופי התאורה. או גורפים עלים מהמרפסת הקדמית. או כל ניקוי מיותר אחר. להורים עובדים יש זמן מוגבל ליהנות אחד מהשני וילדיהם, ולכן הניקיון צריך להתמקד במהות: גופכם, גופם של ילדיכם וכלי הכלים. אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך, למקם את הניקיון (שווה כל שקל), ואם אינך יכול, הפוך את ה"ניקיון העמוק "לאירוע חודשי שכולל את כל המשפחה.
4. להסתובב עם אנשים שאתה לא אוהב
אתה מכיר את החברים האלה שיש לך, את אלה ששמם בדרך כלל הם חלק ממשפט כזה: "אתה יודע, אנחנו באמת צריכים להזמין לארוחת ערב בקרוב?" תפסיק לבלות איתם, עכשיו. הזמן שלך מוגבל - סופי שבוע, השעה המאושרת בין השינה של ילדיך לשעת השינה שלך, וחופשות צריכות לבלות עם אנשים שאכפת לך באמת ומביאים שמחה לחייך. הרחק את החוטפים, המתלוננים והאנשים שמלחיצים אותך. החיים קצרים מדי למפגשים חברתיים כואבים.
5. טעויות פעילויות לזכרונות
כשהייתי בת 10 סבתא שלי שכר שתי סירות ולקחה את כל המשפחה שלנו לסיור בחופי אלסקה. זה היה מדהים - יש לי תמונות מדהימות של משפחתי שעמדה על קרחונים, צופה בלוויתנים ומטיילת לצד נחלים חנקים סלמון. אבל מה שאני הכי זוכר בטיול הוא להריץ את החזייה של אחותי במעלה התורן כדי להביך אותה ולשחק קלפים במשך שעות על גבי שעות עם בני דודי.
הנקודה שלי היא שילדים רק רוצים לבלות עם ההורים שלהם ובני משפחותיהם, והפעילות מעט משנית. כמובן שחופשות של פעם בחיים אינן נשכחות, אך אין סיבה לתכנן מאות פעילויות בכל סוף שבוע במאמץ למלא את חיי ילדיכם בזיכרונות עשירים. הקניית תשומת הלב הבלתי מחולקת שלהם היא המרכיב החשוב ביותר ביצירת הזיכרון.
נטישת חמש התנהגויות לא סתירות אלה תעזור לך ולמשפחתך להרגיש פחות לחוצים ויותר קשורים. ומי לא רוצה את זה? אל תבזבז עליהם עוד דקה!
