כדי להיראות כמנהיג בעבודה, תצטרך את הכונן כדי להשיג באופן עקבי תוצאות מעולות, את מאגרי האנרגיה כדי לתת לעמיתים שלך דחיפה כשיהיה להם יום קשה, והזריזות הנפשית להיות בראש המשחק שלך כשאתה מתקשר עם מנהיגים בכירים - כך שיידע שאתה עומד בפני אתגרים גדולים יותר.
אבל, כשאתה מתמודד עם אותם עליות וירידות כמו כולם במשרד, קל יותר לומר מאשר לעשות. אז מה ניתן לעשות כדי להניע את המניע?
דבר אחד בטוח: לא חסרים טורי עצות מלאים בטיפים פחות מציאותיים ורחוקים מלהיות קיימא. חוקרים גילו שתנומה אחר הצהריים משפרת את הפרודוקטיביות, למשל, אך אלא אם אתה עובד בחדר תצוגה של מזרונים, זה לא בדיוק מציאותי. לא מועיל במיוחד לדעת שספורטאים מביאים את הביצועים הטובים ביותר לאחר 10 שעות שינה או שמנכ"ל יאהו, מריסה מאייר, עושה כל כך הרבה מכיוון שהיא זקוקה לארבע שעות שינה בלבד. בואו נהיה כנים: לא רבים מאיתנו מסוגלים לסלק את הקיצוניות.
אז עבורנו - אלה שרוצים לשמור על ביצועים גבוהים ולהוות מודל לחיקוי עבור אחרים מבלי להיזקק לכדורי קפאין, אבזרי בקר ושאר גימיקים בלתי בר קיימא - הנה חמש דרכים מגובות מחקר כדי לשמור על עצמך בביצועים שיא.
1. להגיע לעבודה במצב רוח טוב
החוקרים ננסי רוטברד וסטפני וילק מצאו כי נציגי המוקד הטלפוני בחברת Fortune 500 שהתחילו את היום במצב רוח טוב, הניבו תוצאות מעולות והרגישו חיוביים יותר לאחר השיחות שלהם. עמיתיהם שהגיעו במצב רוח רע לעומת זאת, סבלו מטבילה בפריון של עד 10%.
מצב רוח חיובי מעלה את רמות הדופמין במוח, וכתוצאה מכך משפר את הביצועים הקוגניטיביים. אז בנה מרימי מצב רוח לסיבוב העבודה שלך, בין אם זה האזנה למוזיקה, התקשר לחבר לשיחת קפה וירטואלית, צפייה בשיחת TED מרוממת, או קבל גולת הכותרת מההופעה המועדפת עליך בשעות הלילה המאוחרות, ותיהנה מהעידוד שהתקבל בכוח המוח. כשאתה מגיע לשולחן שלך.
2. נהל את האנרגיה שלך, לא את הזמן שלך
כאשר McKinsey & Company חקרו את המאפיינים המניעים ומקיימים את המובילות הנשים הבכירות, התגלה כי ניהול האנרגיה הוא גורם משותף להצלחתם. אותם מנהיגים הבינו בדיוק מה סחט אותם וקיים אותם, ואני ממליץ לך לעשות זאת.
שמור יומן של הפסגות והעמקים האנרגטיים שלך למשך שבוע לפחות, ומתוך תובנות אלה, בנה שגרה חדשה. על ידי הקפדה יתרה, תוכלו ללמוד להימנע מארוחות הצהריים הכבדות בפחמימות שהופכות אתכם למנומנמים עד שתיים אחר הצהריים או להתחבר לחבר צוות פטפטני בתחילת היום, כאשר עדיין יש לכם את האנרגיה להתפתל בגחמתו.
3. הרחב את היכולת שלך כמו ספורטאים
ברגע שאתה מכיר את מקורות האנרגיה שלך, אתה יכול "להרחיב את יכולתך כמו שעושים אתלטים מובחרים", אסטרטגיה המומלצת על ידי ג'ים לוהר וטוני שוורץ ב"כוח המעורבות המלאה " . הם ממליצים להתקרב ליום עבודה טיפוסי כמו אימון אימוני אינטרוולים על ידי סידור משימות להתפרצויות של פעילות אינטנסיבית שזורה בהפסקות או פעילויות בעצימות נמוכה יותר.
איזה מרווח עובד הכי טוב? ק. אנדרס אריקסון, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת פלורידה סטייט, מצא שאנשי מקצוע בעלי ביצועים גבוהים - כמו ספורטאי עילית ומוזיקאים - ממקסמים את הביצועים שלהם עם התפרצויות של 90 דקות. אז התחל שם: עבוד, למשל, על מצגת ה- PowerPoint ההיא במשך 90 דקות מטורפת, ואז טלטל את הדברים עם הפסקה במתיחה או פגישה בהליכה.
4. היה אנרגיזר
וברגע שיש לך את כל האנרגיה הזו, אל תהיה קמצני בזה. שיתוף זה עם אחרים יניע את הצוות שלכם וישפר את הביצועים שלכם. על פי הכוח הנסתר של הרשתות החברתיות של רוב קרוס ואנדרו פרקר, אנשים שמסניעים אחרים הם בעלי ביצועים גבוהים בהרבה, ויש סיכוי גבוה יותר שישמעו אותם ויבצעו את רעיונותיהם.
רק זכרו, להיות ממריץ זו מיומנות עדינה יותר מאשר להיות מוחצן מעודד. קרוס ופרקר מציינים כי "ממריצים אינם בדרנים, או אפילו בהכרח כריזמטיים מאוד או עזים. במקום זאת הם מביאים את עצמם באופן מלא לאינטראקציה. "
איך בדיוק אתה עושה את זה? חברת ניתוח התקשורת Quantified Impressions דיווחה כי פשוט יצירת קשר עין מייצרת קשר רגשי עם האדם איתו אתה מדבר. רוצה שמישהו יידע שיש לו תשומת לב בלתי מחולקת שהוא או היא? הרחק את הטלפון הנייד שלך, רכן לעברו או אליה וצור קשר עין.
5. הבן את כיוון המטרה שלך
על פי המאמר "גישה חברתית-קוגניטיבית למוטיבציה ואישיות" מאת קרול דווק ואלן לגט, ישנם שני סוגים של התמצאות במטרה. אנשים עם נטיית שליטה מונעים מהאתגר של ללמוד משהו חדש, ואילו אנשים עם אוריינטציה לביצועים מצליחים יותר כאשר הם שואפים למצוינות באמצעות הכישורים הקיימים שלהם.
לדוגמא, אינדיבידואלית בעלת יכולת שליטה, המוטלת עליה לשפר את מדדי דלפק העזרה שלה, עשויה להניע את עצמה למטרה להנדס מחדש את התהליך לבקשות נכנסות ולהשיג יעד זה על ידי התעמקות במחקר העדכני ביותר ושיחה עם מומחים בארגונים אחרים. לעומת זאת, מישהו שמונחה ביצועים, יעשה טוב יותר עם המטרה להרים מדדים 15% מעל הרבעון האחרון, ולעשות זאת על ידי סקירת מדדים בודדים מחודשים קודמים, לזהות מתי הוא ביצע בשיאו ואז לשכפל את אלה הצלחות תוך שאיפה לדחוף את המוט גבוה יותר.
איזה סוג אתה? לא משנה מה זה, התאימו את המטרות שלכם וכיצד תוכלו להשיג אותן כך שיתאימו לסגנון שמניע אתכם בצורה הטובה ביותר.
לאחר שמצאת את הנוסחה האישית שלך למוטיבציה והתחדשות עצמית, תהיה מוכן יותר לשלם אותה קדימה ולחרוג מלהיות מופע כוכב סולו שמניע רק את עצמו או את עצמה. עכשיו אתה יכול להתחיל להרים אחרים בזמן שאתה מטפס. שאלו את עצמכם: איך תניעו את הסובבים אתכם?
