דמיין את הסצנה: אתה מנסה לסיים לרסק את המספרים בפרויקט האחרון שלך, כשמישהו הולך ליד שולחן העבודה שלך נועל נעליים חריקות, סוחב את ארוחת הצהריים שלו - סלט טונה חריף - וקורא בקול רם לעמית לעבודה. כשהוא עבר את שולחן העבודה שלך, אין מצב שהמוח שלך עדיין מתמקד במספרים האלה.
בין כל הרעש - סגירת ופתיחת הדלתות, שיחות הטלפון והשיחות, צלילי התנועה מהרחוב אנשים רבים מתקשים מאוד לבצע עבודות בזמן ובאיכות הרצויה. אמנם זה לא מציאותי במיוחד לנסות לשנות את סביבת המשרדים שלך, אך אתה יכול לבצע כמה התאמות כדי להפוך את סביבת העבודה שלך למקדש שליו.
ששת פרויקטים DIY זולים וקלים של עשה זאת בעצמך יעזרו לך ליצור פינת רוגע ליישב את מחשבותיך, לחזק את המיקוד שלך ולהגדיל את התפוקה שלך.
1. לכידת הזן שבחוץ
באדיבות Pondered, Primed, Perfected
אמנם אינך יכול להעביר את המחשב לשדה דשא, אך אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך להחדיר את שטח העבודה שלך עם נגיעה בחוץ. אפשרות ראשונה: קנה צמח. או אפשרות שנייה (ככל הנראה האופציה הפחות קטלנית): צור חממה טחבית על שולחנך. עם מיכל הזכוכית החלקלק שלו הוא ייראה יותר מעיצוב משל צמח השולחן הטיפוסי שלכם, וגם יותר קל לטפל בו. אין צורך להוסיף "צמחי מים" לרשימת המטלות שלך.
קבלו את המדריך כאן.
2. צור ריחות משלך (כדי להטביע את ארוחות הצהריים של כולם)
באדיבות שלושה כלבים בגינה
זוכרים את אותו עמית לעבודה עם סלט הטונה? ריחות יכולים להוות מטרד עצום כשאתה מנסה להתמקד בעבודה שלך - כך שבמקום לסבול בשקט, צור ארומה מנוגדת שלא רק מנקה את האוויר, אלא יכולה גם לעזור להרגיע את חושיך. לדוגמה, שקיות לבנדר DIY עשויות ריח נהדר, וכנראה שלא יפגעו באף אחד שיושב בקרבתך. (אבל, טעה בצד הזהירות ובקש מקולגות שלך להיות כנים אתך אם הריחות מגיעים אליהם.)
קבלו את המדריך כאן.
3. הרפי את השרירים שלך (מילולית) כך שמוחך יכול לעשות את כל ההרמה הכבדה
באדיבות פרויקטים של Happy Hour
הפחתת חלק מהלחץ בגופך, ובמיוחד הכתפיים, יכולה לעזור בהפגת המתח ובאפס על מה שאתה עובד עליו. בנוסף, על פי המחקר, לחץ עלול לגרום לכאבי שרירים. לכן, תנו לשרירים מנוחה רכה ומרגיעה בזמן שאתה עובד במוחך עם כרית ארומתרפיה ביתית.
קבלו את המדריך כאן.
4. השתמש בצבעים כדי לשנות את מצב הרוח שלך
באדיבות נור נוך
כשאתם מחפשים אביזרי שולחן - בין אם הם נחוצים או סתם בשביל הכיף - קחו בחשבון את הצבע. לדוגמה, מחקרים מראים שכחולים וירוקים יכולים לגרום לך להרגיש רגוע ונינוח, בעוד צהוב מגביר את האושר שלך, והאדום ממריץ אותך.
קבלו את המדריך כאן.
5. בחרו מנטרה - ואז שימו אותה בכל מקום
באדיבות ממוצע אך בהשראתו
אוקיי, אינך צריך לשים את המנטרה הנבחרת שלך בכל מקום (זה יהיה יתר על המידה), אבל הישארות חיובית במשרד דווקא תגדיל את הפרודוקטיביות שלך, כך שזה אכן עוזר שיהיו כמה ממריצי חיוך בעיניים. והתקווה היא שאם תעשו את המוטו הזה, תרגישו השראה כפולה.
קבלו את המדריך כאן.
6. ספק לעצמך שקע לצ'יל אאוט
באדיבות הרפתקאות נגרות
יום העבודה יכול להיות ארוך ומלחיץ, והאם אמרתי הרבה? למרות שאתה עשוי לדעת שפעילויות חסרות דעת כמו צביעה טובות לך, סביר להניח שאין לך ספר צביעה בהישג יד. ובכן, שנה את זה. אתה יכול לרכוש אחד כזה - או ללכת מעל ומעבר וליצור תיבת אספקה של Zentangle.
מה? שיטת הציור והצביעה של Zentangle הראתה כמגבירה את המיקוד והמוטיבציה, והתוצאה היא חתיכת תפאורה יפה, אז מה יכול להיות נכון יותר?
קבלו את המדריך כאן.
לאחר מהפכת הזן המאיימת שלך, אל תתפלא אם אתה מרגיש פחות נוטה למהר הביתה בסוף כל יום עבודה.
