כך נראית היום התרבות המקצועית בארה"ב:
- 50% מהאמריקאים נכללים במשך למעלה מ- 40 שעות בכל שבוע.
- מחצית מהאמריקאים חשים כי לחץ משפיע לרעה על חייהם האישיים והמקצועיים.
- אמריקאי טיפוסי לוקח רק מחצית מהחופשה בתשלום שלו בשנה.
כעת, אהיה הראשון להודות שאני גאה במוסר העבודה שלי. אני אורז את רשימת המטלות שלי בצורה חופשית ואופטימית; "כן" הוא התגובה האוטומטית שלי ליותר אחריות במשרד; ואם אני כנה, שום דבר לא גורם לי להרגיש יותר פרודוקטיבי מאשר להתקדם במשימות כשאני נמצא מחוץ לשעון. אם כל זה נשמע לכם מוכר, ייתכן שהסטטיסטיקות הללו לא כל כך מפתיעות.
אם אתה מחשיב את עצמך כמקצוען שעובד קשה, יש סיכוי טוב שאתה תחת לחץ רב בגלל הקריירה שלך. דיברתי בטלפון עם מייקל "ד"ר. וודי "וודרארד, דוקטורט, פסיכולוג במקום העבודה ומומחה לקריירה, כדי לקבל את עצתו כיצד לנהל בצורה הטובה ביותר את הרגלי המוטיבציה והפרודוקטיביות.
"אנחנו אחת המדינות העובדות ביותר בעולם", הוא אומר לי, "ואנחנו גם אחת האובססיות ביותר בעבודה."
כשאתה באזור במהלך התפקיד שלך בין 5 ל -5 בכל יום, וביצוע המשימות שבאמת גורם לך להרגיש טוב, קל ליפול לקצב. אבל למה אתה באמת עושה את כל זה? להלן שש שאלות שכדאי לשאול את עצמך על מנת לאתגר ולהבין באופן פעיל את הרגלים שלך. אחרי הכל, אם היית יכול לעשות פחות עבודה (ולבזבז יותר זמן ברגיעה), אתה צריך להיות.
1. האם אתה מגדיר את הפרודוקטיביות בדרך הנכונה?
שקול כיצד אתה מודד הצלחה והישגיות ביום יום העבודה שלך, אך גם בתמונה הגדולה. ד"ר וודי עושה הבחנה מדוקדקת אחת: "אל תבלבל את הפעילות עם הפרודוקטיביות." האם אתה מרגיש ממומש אם יש לך רשימה ארוכה של משימות שנמחקת בסוף היום, או שאתה הכי מרוצה לדעת שאתה שם שעות ו שעות מזמנך לפרויקט גדול?
הוא אומר, "אנשים נופלים בפח של 'אם אני בתנועה, אני פורה'. פעילויות בעבודה אינן הכרחיות כל פרודוקטיביות: הרבה מהדברים שאנו עושים, בין אם זה בעבודה או שעות פנויות, ככל הנראה מוסיפים מעט השפעה לייצור עבודה איכותית. בדיקת אימיילים, קריאת דואר זבל, חיפוש דברים, הסחת דעת - כל אלה פעילויות, לאו דווקא פעילויות יצרניות. "
כשמדובר במחשבה על המשמעות של יעילות עבורך, נסה להבין שההבנה שלך בנושא עשויה להיות שונה מהבוס שלך, או ליסה בתחום ה- HR. להבין כיצד ניתן לנהל משא ומתן ולהשלים בין ההבדלים הללו, יכול לעזור לך לחדד את סוג הציפיות שיהיו משמעותיות בעמדתך.
2. האם אתה עובד קשה או עובד חכם?
שמעתם איכות על כמות שוב ושוב כי זה הגיוני. תכניס את עצמך לרגע לנעלי המנהל שלך: האם אתה מעדיף שהעובד שלך יקבל שעות פחות אבל יותר ממוקדות, או שעות ארוכות יותר שלא באמת קשורות לייצור תוצאות טובות יותר?
לא קיבלת את הקידום הזה מכיוון ששפכתם שבועות של מאמץ - קיבלתם אותו להפקת התוצאות הצפויות מכם. לא תמיד מדובר בכמה שעות שאתה מבלה בפרויקט, אלא כמה אתה עושה את זה. אחרת, לדברי ד"ר וודי, "אתה הולך לשים את עצמך בעבר בוער."
3. האם אתה מבלה את זמנך כמו שאתה רוצה?
אם אתה לא, אתה פשוט עובר את החיים תוך כדי ביצוע התנועות, וזה בסדר - אתה תשרוד, אתה תהיה מרוצה, אבל לא תרגיש ממומש.
ד"ר וודי אומר להעריך מחדש את השבוע הממוצע שלך, ולהשוות באופן פעיל לזה לאורח החיים שאתה מקווה להנהיג. "תסתכל על עצמך ותלך: הדברים האלה, אני מבלה זמן רב בעשייה, והם משפיעים באופן מינימלי עליי עבודה, הקריירה שלי, לבוס שלי לא אכפת מהם. אבל אני עוסק בהם: למה? "
הישארות חבטות מאוחרות לאחר סיום יום העבודה - גם אם נפשית - יכולה להיות מסובכת מכיוון שהיא מורידה מכל כך הרבה דברים אחרים שאתה נהנה מהם, כמו טיולים, כושר או אמנות. זה יכול להיות קל גם כי זה צפוי, ומתרגלים לזה. אם זה עבר לך טוב בעבר, והניב תוצאות טובות ככל הנראה עד כה, מדוע היית מנסה לשנות את זה?
"אנשים עושים את זה כי הם מרגישים בנוח עם זה או שהם באים להם קלים, לא בגלל שהם דברים יצרניים", ממשיך ד"ר וודי. "שביעות רצון יכולה להיות אויב ההצלחה." אל תקבע לעצמך חוקים קשים לגבי האופן בו אתה מבלה את הרגעים החופשיים שלך; השתמש בניסוי וטעייה כדי להבין מה הכי מתאים לסגנון החיים שלך ולמטרות שלך.
4. האם אתה מנותק מהעבודה בצורה מכוונת?
כשמדובר בהודעות דוא"ל חשובות או פגישות מקדימות, האם אתה מרגיש שאפילו כשאתה נעול אתה עדיין סוג של שעון? בעיניי, נראה היה שהדרך הטובה ביותר להיות מצפונית לגבי הרפיה היא לנתק את האחריות שלך לחלוטין. אחרי הכל, פעולה זו תבטיח שתמצא דרך אחרת להעסיק את עצמך.
ד"ר וודי הסביר מדוע זה בעצם לא תיקון אידיאלי: "לפעמים אתה מרגיש הכי יצירתי וחופשי בתקופות בהן אתה לא מרגיש מחויב לעבוד. אז זה לא קשור לא לעבוד בשעות בהן אתה מקבל את היצירתיות הרבה ביותר: אל תסגור את הדלת על זה. "
יש זמן טוב ורע להיתקע במצב מיקוד, וזה דורש תרגול וסבלנות כדי להבין איזה סוג לוח זמנים יעבוד הכי טוב עבורך. במקום להכין כללים, קבעו לעצמכם גבולות, על סמך התחביבים, המשפחה, בן / בת הזוג, המשפחה, חיות המחמד שלכם או גורמים אחרים המרכיבים את חייכם.
מבחינתו, הכל מתחיל בשיחה עם האנשים החשובים לך ביותר: "להבין מה עובד גם עבורם. שאלו: אם אני לוקח שעות X במקום Y, מה עובד? אחרת אתה הופך לעבד למכשיר שלך. "
5. האם אתה "מכור" לרעיון הפרודוקטיביות שלך?
אבל - ודחקתי לאחור בשיחה שלנו - להיות פרודוקטיבי רק גורם לי להרגיש טוב. אני באמת מרגיש סיפוק ומושלם, מעז לומר אפילו לומר טוב , כשאני מסיים כתבה בדרך לפני המועד האחרון, או מוצא רגעים פנויים לעשות קצת אקסטרה במשרד.
ד"ר וודי אומר שההנאה הזו לא בדיוק בשחור לבן: "להיות עבודה סוערת זה שונה מאשר לבדוק דברים מחוץ לרשימה. חזר לשאול את עצמך למה אתה עושה את זה: אם אתה מוצא את עצמך חבר שמתחיל לדבר ומתנהג כמו קדוש מעונה, אתה יודע שיש לך בעיות. "
נסה להכיר במה מדובר בהרחבת עצמך יתר על ידי משימות שגורמות לך להרגיש כל כך טוב. האם אתה אוהב לעזור לקולגות שלך לצאת למשרד? האם אתה כל כך מחויב למשימת החברה שלך שאתה עושה כמה שיותר בשביל זה? או שמא יכולה להיות סיבה אחרת?
"מישהו ששוקע את עצמו כל כך לגמרי יכול לנסות להסיח את הנושא ממצבים אחרים המתרחשים סביבם", אומר ד"ר וודי. "הם יכולים להיות אמביציוזיים באמת ולנסות לטפס קדימה, אבל זה לא הדרך הטובה ביותר. אם אתה לא יכול לעצור במראה ולשאול את עצמך למה אתה עושה, אז מה אתה עושה? "
6. האם אתה עובד יותר מדי?
אז, רציתי לדעת: איך נראית עבודה רבה מדי ואיך אתה יודע אם אתה יוצא לדרך? לדבריו, "לעבוד יותר מדי זה מונח יחסי. יש אנשים שאוהבים את מה שהם עושים ויש אנשים שמקבלים תערובת בריאה. "
שחיקה מפחידה לרוב האנשים, אך לא תמיד קל לזהות את הסימנים. לפעמים הדרך הטובה ביותר להבין כיצד העבודה שלך משפיעה על חייך היא להאט ולהקשיב למצב שאתה עושה עם אותם חתיכות אחרות - להבין כיצד כל היצירות האלה יכולות להתקיים יחד.
"אני לא מאמין באיזון בין חיי עבודה, אני מאמין בתערובת של חיי עבודה: ערבב את העבודה שלך עם החיים האישיים והתשוקות שלך, " אומר ד"ר וודי. "אם אתה מוצא דרכים לערבב אותם יחד בצורה בריאה, אני חושב שאתה יכול לעשות טוב. אם אתה יוצא לטיול וכל מה שאתה חושב הוא הצד העבודה בו, כמובן שאתה הולך לשרוף. "
אם ענית בחיוב על כל השאלות הללו, הנה מה אתה יכול להציב על כף המאזניים: זמן איכות עם אנשים שאתה אוהב, הבריאות האישית והאושר שלך, וכל שאר ההרפתקאות שקשורות לחיים החיים מחוץ למשרד. אין שום דבר רע בלהיות עובד מוטיבציה, אבל אל תתנו לזה להיות כל מה שאתה.
"וודא שהתשוקה שלך לא גורמת נזק לסובבים אותך, " מזהיר ד"ר וודי. "אם אינך יכול לפסוע אחורה ולהעריך, תראה איך אתה עובד, קח את זמן החשיבה ההוא, ואז אתה על הליכון. אתה רץ בקצב של מישהו אחר ואז קשה להצליח. "
אני לא אומר שעליך לפרוש מתפקידך מחר, אבל למצוא דרכים להמשיך להתקדם בתנאים שלך. בחברה שכבר עמלתנו מדי עליכם להיות תחרותיים - אך לא באופן שיפרוש עליכם. להפוך לעובד לחוץ, אומלל או שרוף לא עוזר לאף אחד, במיוחד לא הבוס שלך.
אז האם אתה עובד נגד עצמך?
