ארוחת הבוקר, הארוחה הכי חשובה ביום, נכון? ובכל זאת, באיזו תדירות אתה מתרוצץ, מתערבב בכדי להרכיב הכל ולצאת מהדלת בזמן ובסוף אוכל משהו עצוב - אם בכלל? גם כן. יש לי מזל ברוב הימים אם אוכל לתפוס גבינת מיתרים או קומץ אגוזים כשאני מסתובב בבית כמו מניאק.
בגלל זה אני אוהבת את הרעיון לארוז ארוחת בוקר בצנצנת בונה. אתה יכול לזרוק מרקחת של יוגורט, פירות, דגני בוקר, אגוזים - אפילו שיבולת שועל או ביצים! - יחד עם זאת בלילה הקודם, או אפילו ביום ראשון אחר הצהריים, ותאכל ארוחת בוקר קלה וטעימה בכל יום בשבוע.
לפניכם מתכון אחד קל ובריא לנסות, ועוד שישה רעיונות נוספים ליצירת ארוחת בוקר-בתוך-צנצנת שתוכלו לאכול. צנצנות מייסון לזכייה!
פודינג זרעי צ'יה ברי כתומים ומעורבים
- 2 כפות זרעי צ'יה
- 1 כוס חלב שקדים (בטעם או רגיל)
- 1/4 כוס מיץ תפוזים (סחוט טרי אם אתה מרגיש מפואר!)
- 1 כפית דבש, אגבה, סירופ מייפל או ממתיק לבחירתכם
- 1 פטל קטן חופן
- 1 קומץ אוכמניות קטנות
- 4-5 תותים קצוצים
- 1 חופן שקדים קטנים
מערבבים יחד את זרעי הצ'יה, חלב השקדים והממתיק, ונותנים הכל לנער טוב בצנצנת הבונה. מוסיפים את הפטל, האוכמניות והתותים, נותנים לצנצנת הבונה מעט מערבולת, ואז קופצים אותה במקרר עם המכסה על מנת לשבת לילה.
זרעי הצ'יה יתייצבו יפה ויעבו מעט, ויווצרו מרקם קצת סקרן שאני במקרה אוהב. אלה אפילו טובים יותר כשמזליפים עליהם קצת פירות נוספים ושקדים פרוסים!
רעיונות נוספים לארוחת הבוקר
-
באווירת שיבולת שועל? שיבולת שועל לילה הוא פשוט ברצינות, ואתה יכול לעשות ערך של כמה ימים בכל פעם. אם אתה רוצה לתת להם קצת דחיפה, הוסף קצת חמאת שקדים וזרעי פשתן או צ'יה.
-
או, מה עם שייק אפרסק תות? פשוט קפיצו את זה ערב קודם, הדביקו את המכסה עליו ותוכלו לתפוס אותו בדרך החוצה מהדלת. אל תשכח קש!
-
מרגיש כמו בייקון וביצים? אתה יכול לערבב כמה ביצים מקושקשות ובייקון מבושל ולמיקרוגל את צנצנת הבונים למחרת בעבודה - קל לאפיזי!
-
זקוקים לקצת קראנץ '? גרנולה ביתית זו תהיה מושלמת על גבי יוגורט יווני שמנת. אם אתה הולך לעשות את זה בלילה הקודם, רק הקפד להניח את היוגורט בתחתית, להוסיף שכבה של פירות יבשים כדי ליצור מחסום, ולסיים עם הגרנולה מלמעלה.
-
לביבות של צנצנת מייסון? כן, אפשר לעשות את זה! מקציפים מעט תערובת לביבות, ממלאים 1/3 מצנצנת הבנייה, ונותנים למיקרוגל לעשות את שאר העבודה.
-
רוצה לדפוק את כל חמשת הבקרים בבת אחת? ניתן להרכיב את קערות ארוחת הבוקר המקדימות הללו ביום ראשון בערב, כך שכל מה שאתה צריך לעשות בכל בוקר הוא לתפוס אחת ולחמם אותה במשרד.
