קבלת הזמנה לראיון היא תמיד מרגשת - אבל השנייה שהזמינה לאחר הזמנת הראיון הולכת ונעלמה והצעקניות שקדמו לראיון, הכל משם משם. החרדה שלך בונה ובונה, ועד שהפגישה מתגלגלת אתה רק כדור עצבים. זה לא עוזר שההתרשמות הראשונית כל כך קריטית.
כדי לוודא שאתה לא נכנס לראיון הגדול הבא שלך בלאגן מיוזע ועצבני, הנה כמה אסטרטגיות לנסות לפני היום הגדול.
1. מדיטציה ונשימה
בטח קראת הכל על היתרונות של מדיטציה. אם לא ניסית את זה, עכשיו (לפני הראיון שלך) זה הזמן. החדשות הטובות הן, זה לא חייב להיות הדבר הרציני הגדול הזה עם כרית רצפה ופסל של בודהה. נסה את התרגיל המהיר והפשוט הזה של שתי דקות לפני שנכנס לראיון כדי לעזור לך לנקות את דעתך ולהיפטר מעצמך מהידיים המגושמות האלה.
2. אכל בננה
מוזיקאים עושים זאת כל הזמן לפני אודישן או קונצרט גדול. כביכול, שילוב כלשהו של טריפטופן, אשלגן וחוסמי בטא שנמצאים באופן טבעי בבננות מרגיע עצבים רעועים. אמנם יש ויכוח על כמה זה נכון, אפילו אפקט הפלצבו של חשיבה על בננה תרגיע אותך עוזר לגופך להירגע בפועל.
3. פעילות גופנית
יתכן שיש חולק על התועלת שבאכילת בננות לפני ראיון, אך פעילות גופנית למיהר אנדורפין היא די מבוססת. נסה להתעורר מוקדם יותר ולהכות בחדר הכושר, להשתתף בשיעור יוגה או לערוך ריצה מסביב לשכונה כדי להתפרץ מעט במיוחד עם אנרגיה טבעית ולנקות את הראש. זה אולי ייקח קצת יותר מאמץ מאשר, למשל, מדיטציה במשך שתי דקות, אבל זה שווה את זה אם אתה רוצה להיות בראש המשחק שלך לראיון.
4. דמיינו את ההצלחה
קל לתת למוח שלך להשתולל בדרכים בהן תוכל להפציץ את הראיון שלך לגמרי, אבל אתה לא עושה לעצמך שום טובות בכך שאתה נותן לזה. הרבה יותר טוב לך לדמיין את עצמך מקסים את המראיין שלך, לסמור את כל השאלות ולהציע לך את העבודה לפני שאתה יוצא מהדלת. המוח שלך מעדיף להוכיח את עצמו צודק, אז קדימה והיה נדיב עם עצמך.
5. עשה תנוחת כוח
המוח הבלתי נשלט שלך כמובן קשור בהקמת עבודה בראיון, אך מסתבר שגם לגוף שלך יש שליטה על זה. לדברי איימי קדי, פרופסור מבית הספר למינהל עסקים בהרווארד, מיקום גופך בעמדת כוח או חוסר אונים משפיע למעשה על התנהלותך. כדי לנצל זאת, עשו "תנוחת כוח" למשך שתי דקות (צפו בסרטון לדוגמאות של תנוחות) לפני הראיון שלכם. באורח קסם תהיה רגוע וכריזמטי יותר.
6. חייך כמו שאתה מתכוון לזה
רוצים להיות עליזים ביום הגדול? תאלץ את עצמך לחייך. אינך יכול לעשות זאת לבד? שים עיפרון בין השיניים. כמו תנוחות כוח, חיוך מחייך את מוחך - הפעולה הגופנית, גם אם היא מאולצת, תביא אותך לחוש מאושר יותר. זה איסוף קטן ומסודר מהמוח שלך כשאתה מרגיש קצת למטה.
7. תרגול
כל אלה הם עצות נהדרות להפיק את המרב מהמוח והגוף שלך, אבל בסופו של דבר שום דבר לא ישמור על תרגול. ככל שתוכלו לקבל יותר תשובות לשאלות ראיונות (התחילו עם אלה) בקול רם, כך תהיו בטוחים יותר כאשר הדבר האמיתי יקרה. סוף הסיפור. בהחלט בצע את הטיפים והטריקים - אפילו מבצעים מקצועיים עושים זאת, אך אל תטעה להסתמך עליהם על הבשר של הראיון שלך. ביטחון נובע מבורות או ניסיון. המקור שלך מהאחרון.
