מישהו אחר מצא את המסורת מעוררת ההשראה של החלטות ראש השנה קצת מורמלת? בואו נהיה כנים, 365 יום זה זמן ארוך מאוד להתמקד במטרה אחת.
אז הנה אפשרות טובה יותר: האתגר בן 30 הימים. והחלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול להתחיל עכשיו.
בהשראת שיחת ה- TED של מאט קאטץ, "נסה משהו חדש במשך 30 יום", גייסנו חמישה סופרי Daily Muse כדי ליצור ולכבוש את האתגרים שלהם במהלך חודש אוקטובר.
הם יעבירו עדכונים שבועיים, אז היכנסו שוב לחודש ועקבו אחריהם. עודדו אותם בהצלחותיהם ותקלותיהם. והכי חשוב, הצטרפו! אנו ניתן לך את כל הפרטים מחר כיצד תוכל לקחת אתגר משלך 30 יום.
אתגר מס '1: עשה משהו שאני מפחד ממנו
לורן הרגראב
כל יום בחודש הזה, אני הולך לעשות דבר אחד שאני מפחד ממנו. כן, כל יום ויום. יתכן שאתה שואל את עצמך, "איך היא יכולה לפחד מ -31 דברים? ואפילו אם כן, איך היא תעשה אחת מהן כל יום? "ובכן, חברי, זה האתגר בזה. אם אנו כנים עם עצמנו, כנראה שיש יותר מ -31 דברים שגורמים לכפות הידיים שלנו להזיע, ולכן אנו נמנעים מהם על בסיס יומי. אני הולך להפסיק להימנע מהם.
למעשה אני לא רק מתכוון להפסיק להימנע מהדברים שאני מפחד מהם, אני הולך לחפש אותם. וכשאמצא אותם, אני הולך להרוס אותם לחלוטין. ואז אני הולך לכתוב על זה.
אתגר מס '2: דברו עם זרים
מייגן מוריי
גם כשאתה גר בעיר גדולה, קל להיתקע בעולם הקטן שלך. אני גר בסן פרנסיסקו, שם אני מוקף באנשים מעניינים, אבל אני אף פעם לא מדבר איתם. למה? כי אני ביישן ועסוק. כשאני עוברת את היום אני בדרך כלל מחזיקה את האוזניות והעיניים מושפלות. אבל לא עוד. במשך 30 הימים הבאים אני מוריד את האוזניות, מניח את הספר ומרים את עיניי ואוזני לאנשים שסביבי. אני הולך לדבר עם זרים. יום אחד. אני יכול לזחול אנשים מסוימים. אולי אוכל לפגוש כמה מוזרים אמיתיים. אבל יש לי תחושה שאני אלמד משהו על העיר המגוונת הזו ועל האנשים שקוראים לה גם הביתה.
אתגר מס '3: הביא את ארוחת הצהריים שלי לעבודה
אנג'לין אוונס
בעבודה בקמפוס קולג 'יש הטבות, אחת מהן היא מגוון אפשרויות הצהריים במרכז הסטודנטים הסמוך. אבל לנקוט רק כמה צעדים בכדי לתפוס אוכל מהיר כל יום זה לא כל כך טוב לבריאותי או לארנק, אז אני מאתגר את עצמי להביא את ארוחת הצהריים לעבודה כל יום באוקטובר הקרוב. אמנם יש הרבה אפשרויות מוכנות קלות בחוץ, אבל אני מקווה לתכנן קדימה, להיות יצירתי במטבח ולנסות כמה מהמתכונים הקלים על הלוחות שלי. אני גם אעקוב אחר ההוצאות כדי לראות אם שקיות חום זה באמת משתלם.
אתגר מס '4: מדיטציה
קלי הנלין מקורמיק
במשך שנים קראתי על מדיטציה ושמעתי על היתרונות: זה מרגיע, זה עוזר להפחית מתח, זה עוזר לך לישון. קשה שלא לשמוע את כל השבחים סביב התרגול השלווה הזה בימים קדחתניים אלה, נכון? אני התאמנתי ביוגה כבר 15+ והייתי צמחוני כמעט זמן רב, כך שאולי תחשוד שאני כבר "אחד מאותם אנשים" - אבל מעולם לא ניסיתי את זה. בסיכון להפוך להיפי לגמרי בן עידן חדש, אני הולך לתת לו פסק זמן למשך 30 יום. בכל יום, אני מרשה לפחות 10 דקות של מדיטציה. מתחילים!
אתגר מס '5: חקור את העיר החדשה שלי
קלסי קולט
ככותב שואף, חלקתי מההתמחות, שלקחו אותי מדאלאס לסידני, אוסטרליה, לצ'רלסטון, SC ועכשיו לדנוור. לא יכולתי להיות מאושרת יותר מההזדמנויות שהיו לי והערים החדשות והמדהימות בהן הצלחתי לחיות, אבל החיים בהתחלה יכולים להיות מפחידים. אתה באמת צריך לדחוף את עצמך, להיות נחוש, ליצור חברים חדשים ולהיות הרפתקן. אז זה מה שאוקטובר יהיה בשבילי - חודש של טיול בעיר החדשה שלי. דנוור, תהיה נחמד אליי!
