שנה חדשה נוספת, קבוצה נוספת של החלטות - מה ברשימה שלך השנה? לרוב אני ממחזר כמה כאלה בכל שנה (מתאמנים יותר, ישנים יותר, שותים יותר מים, יאדה, יאדה, יאדה) ואז מוסיפים גם כמה חדשים (קחו שיעורי צילום, אופים מעט פופיות עוגה, צרו ספר בישול).
השנה אני עושה מאמץ גדול יותר לאכול ארוחת בוקר תוך 45 דקות מההתעוררות. כביכול, זהו המפתח להעלאת חילוף החומרים שלך בבוקר, אך כפי שכולנו יודעים, לפעמים קשה להשתלב בארוחת הבוקר כשאתה מתרוצץ כמו אדם משוגע.
למזלכם (וגם אני), מתכון השייקים הזה פשוט להפליא ולוקח פחות זמן מאשר לטגן מאפין אנגלי. היוגורט היווני נותן אגרוף חלבון נחמד, ויש מרכיב סופר-סוד סודי שמוסיף וומי בריא במיוחד. וכן, אתה יכול לגלגל את העיניים את החומרים, מה שמקל על זה להיות הרבה יותר קל, שלא לדבר על מהיר במיוחד.
רכיבים
ו …
אני יודע, אני יודע - זה נשמע מוזר. אבל אני מבטיח לך שלא תוכל לטעום אותו וזה יוסיף דחיפה מזינה לשייק שלך.
מוסיפים את מיץ התפוזים והמים לבלנדר, אחר כך את היוגורט היווני, ואז את שאר המרכיבים. ערבבו עד לקבלת תערובת חלקה ושתו מייד.
