אנשים מדברים על איזון בין חיים לחיים כאילו השגתו היא המפתח היקר לאושר. טיפים וטריקים בשפע. אבל יש שתי בעיות גדולות עם הכרטיס הזהוב האמור. ראשית, עצם הביטוי מציע שעבודה אינה חלק מחייך, היא נפרדת.
עם זאת, הקריירה שלך כנראה גוזלת כמות עצומה משעות הערות שלך, אז איך זה לא יכול להיות חלק בלתי נפרד מחייך? הנושא השני הוא שאיזון הוא חמקמק ולעיתים רחוקות ניתן להשיג. בבסיסה, פעולת האיזון היא בלתי גמישה ועדינה כאחד, אך החיים דורשים גמישות. אז במסע שלך אחר אושר, הצלחה והגשמה, יש למעשה עוד מילת "B" שכדאי להתרגש ממנה. המילה הזו היא גבולות. פיתוח תרגול של הגדרת גבולות, ותהה מדוע מישהו עדיין מדבר על איזון בין חיים לעבודה.
זה בסדר להעריך את היציבות, אך מכיוון שהחיים אינם עדיין, האיזון על הכן הוא בעייתי. חשבו על כל החלקים הנעים בשבוע נתון: פגישות גדולות, נסיעות בעבודה, פגישות עם רופאים, אירועים משפחתיים, הפסקות אינטרנט, עובד עמית הפסק, עוד אחד מתקדם, נהג Uber אבוד בדרך לאירוע הרשתות. החיים, כידוע, זורקים כדורי עקומה - כמו כאשר הבוס שלך מקבל משוב מהלקוח שהוא צריך לדחוף מועד אחרון ופתאום היציאה המתוכננת שלך בשעה 18 בערב יוצאת מהחלון, ובמקום ללכת לשיעור האגרוף האהוב עליך, אתה עובד מאוחר ומתעלף בשתיים בלילה. ביום כזה בלתי צפוי, זה די קשה להרגיש טוב עם כל האיזון בין עבודה וחיים.
עם זאת אתה יכול להרגיש טוב עם גבולות, שמכניסים אותך למושב הנהג מתוך הבנה שדברים קורים ולא תמיד יתנהלו כמתוכנן. אתה יכול לקבוע מחדש באופן קבוע כיצד היום והשבוע שלך ישתתף על בסיס אחריות מקצועית וצרכים אישיים ולא להתחרפן אם יום אחד הוא כל העבודה ואפס משחק.
להלן שלוש דרכים לתעלות איזון ולחיבוק גבולות:
1. הגדר את גבולותיך מדי יום על סמך העדיפויות שלך
כמות הזמן או המאמץ שאתה מוכן להכניס ליום עבודה, תכנון מסיבת אירוסין של חבר או בלוגים ישתנו על סמך איך נראה כל יום. אם יום הולדתו ה -30 של החבר שלך כרוך בהצגת מסיבת הפתעה עם כל חבריו, סביר להניח שאתה לא מתכוון להתנדב לפרויקט עבודה רגיש לזמן. אם אתה באמצע להקים ועידה, סביר להניח שאתה לא הולך להכפיל את שעות ההתנדבות שלך. כשאתה לומד להציב גבולות על סמך סדרי העדיפויות וההתחייבויות השונות שלך, אתה תרגיש בשליטה ובחופש לקבל החלטות שעובדות עבורך וסוג החיים שאתה רוצה לנהל - לא מסוג החיים שאתה אמור לקיים עופרת.
2. תרגול ביסוס הגבולות שלך עם אחרים
תודיע לאנשים במה אתה עומד. ספר לקולגות וחברים שלך מדוע אתה מסתלק מהרעיון של איזון בין חיים לחיים והסביר כיצד גבולותיך פירושם שאינך יכול להיפגש לשעה טובה בתכיפות כמו פעם. מתקדמים לקידום? דבר עם האחר המשמעותי שלך על עבודה בכמה לילות מאוחרים בזמן שהגבוהים יותר מקבלים החלטה על התקדמותך.
על ידי שיתוף כמה פרטים על תרגול הגבול שלך עם האנשים בחייך, אתה נותן להם הזדמנות לתמוך ביעדים שלך במקום לפתות אותך כל הזמן להזמנות שמאיימות לדרוך על הקווים שציירת.
3. הבנת גבולותיך כשלא תחילה
לפעמים אתה צריך להתחמק כדי ללמוד על הגבולות שלך; הגדרתם מחדש היא חלק מהתהליך. לדחוף את עצמך חזק מדי, או להעריך כמה זמן לוקח משהו שיעזור לך לשרטט קווים טובים יותר וברורים יותר בעתיד. נניח שיש לך שבוע עמוס יחסית בעבודה, אך חשוב לך לפנות זמן לחברים ולהיכנס לטיול אופניים ארוך.
למרות שאתה חושב שהצורה שתכננת את זה הגיונית, בסופו של דבר אתה מקריב את השינה, מה שמוביל ליום ארוך יותר במשרד מכיוון שאתה לא ממוקד ומוסח בקלות. זה מוביל לערבות בארוחת הערב ובמשקאות. אל תלחץ על שינוי התוכניות - רק דע לך שבשבוע הבא תוכל לשנות את הגבולות שלך. לזהות נכון את מה שאתה צריך בנסיבות העניין כדי להשיג את היעדים שלך בנוחות לוקח זמן.
אז קדימה תן לעצמך רשות להפריש איזון ובמקום זאת להתחיל לצייר כמה קווים. כל שבוע ייראה קצת שונה, ולא כל הקווים הולכים להיות ישרים. תופתעו כמה שליטה ונוחות תמצאו כשאתם מפסיקים לנסות להשיג את האיזון הבלתי אפשרי בין חיים לעבודה.
