בטח שמעת שארוחת הבוקר היא הארוחה החיונית ביותר ביום. ובעוד שאכילה לאחר שמתעוררת חשובה, גם ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. לאמיתו של דבר, עובדים אשר בעקביות מתדלקים את מוחם וגופם לאורך היום הם בעלי סיכוי גבוה ב -25% לביצועי עבודה גבוהים יותר מאלו שלא.
אבל לא כל המזונות נוצרים באופן שווה. סוגים מסוימים מכילים חומרים מזינים המאובזרים היטב בכדי לספק מקור אנרגיה קבוע למוחך, בעוד שאחרים גורמים לדוקרני סוכר בדם דרמטיים שמשאירים אותך לסמוך על חברך הטוב ביותר - קפאין - באמצע היום.
האינפוגרפיקה שלהלן מספקת אפשרויות מזון חכמות לכל הארוחות והחטיפים של היום, כמו גם לאלו שעליכם להגביל. אז אם אתה רוצה לקבל החלטות חכמות יותר ולהיות פרודוקטיבי יותר ב- 9 עד 5, המשך לקרוא. המוח שלך יודה לך, וגם הבוס שלך עשוי.
