חבר קרוב שלי סובל מהתקפי חרדה. למרות שהוא בדרך כלל יודע להשאיר אותם במפרץ, הם לפעמים בלתי ניתנים להימנע. לפני נסיעת עסקים אחרונה שחווה תקופה קשה במיוחד בחייו, כשהוא מחמיר את החרדה, הוא החל לפחד לעלות למטוס (עם המנהל הכללי של החברה שלו, בכל זאת). עודדתי אותו להיות גלוי עם הבוס שלו ועם בן זוגו המסע. זה נדרש מעט שידולים מצדי, אבל בסופו של דבר, ידידי הבין שהוא צריך להיות ישר עם המנהל שלו לגבי מצבו או להסתכן במשהו גרוע בהרבה.
אבל זה גרם לי לחשוב. בטח, היה לי די קל להנחות אותו לחשוף את החלק האישי העצום הזה מעצמו, אבל אני לא הייתי זה שנאלץ להתמודד עם האנשים האלה בעבודה כל יום. ברגע שאתה מודה שאתה נאבק עם חרדה, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז או הפרעה דו קוטבית, אתה פשוט שם על עצמך מכתב דמוי ארגמן? האם אתה מכין את עצמך לכישלון לקרוא בצורה של אי קבלת הפרויקט הגדול או הקידום? כמובן, שהפלייתך מופלה בגלל סוגיה כלשהי של בריאות הנפש אינה חוקית (עוד על כך בהמשך), אך זה לא אומר שהחששות שלך לגבי פתיחתם לגבים אינם תקפים.
סמכתי על כך שמאמן המוזה והעובדת הסוציאלית המורשית, מלודי וילדינג, יידעו הרבה יותר ממני איך להמשיך, למרות שאני לא חושב שהעצות שנתתי לחברתי בזמן הצורך שלו היו שגויות. הטיסה שלו נדחתה ביום שלם, מה שהקנה לו יותר זמן להתכונן ליציאה (זמן שהוא נהג לבקר בפסיכיאטר שלו, למעשה). הוא דיווח כי סגן המנכ"ל שלו שמח שהוא היה כנה, והסביר שהוא מכיר הפרעת חרדה, שיש לו בן משפחה שעומד בפני אתגר דומה. הטיול הסתיים ללא תקלה; אם היו בעיות כלשהן בכל אופן, לפחות המנכ"ל לא היה מזועזע.
להבין איפה אתה
יש משהו בהכנות שלעתים קרובות מוסיפה רמת ביטחון לדברים. ובכל זאת, שאלתי את ווילדינג, באיזו שלב אתה חושף את המידע הזה לבוס שלך? במהלך הראיון? ברגע שיש לך הצעת עבודה? כפי שחשדתי למחצה, וילדינג אומר לי שאין תשובה "נכונה" יחידה. "מה שאתה מחליט לעשות משתנה" תלוי במצבו של האדם, בסימפטומים שלו, ובנוחותו בנוסף לדינמיקה והתרבות של מקום העבודה. "
הסיבה היא שמכיוון שסוגיות בריאות הנפש הן כה עדינות, "גילוי נאות הוא החלטה אישית מאוד", מסביר ווילדינג. אם אתה מסתדר בסדר והעבודה שלך לא סובלת, יתכן שלא תרגיש בנוח להודיע הודעה גדולה שבאמת חושפת את ההיסטוריה הרפואית שלך.
אבל, אם מצב בריאותך הנפשית מתחיל להפריע לעבודתך וליכולת שלך, ובכן, לעשות את העבודה שלך, ווילדינג אומר שתרצה לדבר עם הבוס שלך, "במיוחד אם אתה זקוק ללינה או תצטרך פסק זמן. "אם אתה פשוט מבקש פסק זמן בגלל נושא אישי או חירום, דע לך שאולי תישאל על אופי מצבך, ואז, כנראה שתצטרך לחשוף יותר מידע, אולם אין זה אומר שאתה צריך לקרוא את התרשים הרפואי שלך לאף אחד.
מצא זמן מתאים
אם מערכת היחסים שלך עם הבוס שלך טובה, אם אתה מתקשר לעיתים קרובות, ואם אתה סומך עליו או עליה, שיתוף של כמה פרטים על מצבך סביר להניח שיהיה הרבה יותר קל מאשר אם תרבות העבודה היא מאתגרת ונוקשה בה הכל עובד שום מחזה, אף פעם לא. זה כאשר סקריפטים לדברים שאתה אומר ולהיות מוכנים עם רשימת דברים שהצטיינת בהם יכולים להועיל במיוחד. אם יש לכם ולבוס שלכם תקשורת לקויה, תוכלו לשקול קודם לבקר במחלקת משאבי אנוש. לעתים קרובות, אנשים אלו מאומנים טוב יותר ומצוידים בכדי לסייע בתחומים מורכבים אלה.
למרות שרוב האנשים ככל הנראה לא יבחרו לחשוף פרטים כלשהם בתהליך ההעסקה, אם הנושא שלך הוא כזה שאתה נאבק לשמור על שליטה, המתן עד שתשיג את ההצעה ותחתום בקו המקווקו, שלאחריו תתחיל לעבוד ולהפיל. הכדור במשימה ראשונה אך ורק בגלל מצבך, ככל הנראה אינו הדבר הטוב ביותר שלך. במקום זאת, אומר ווילדינג, "יתכן שתצטרך להיות מאוד מקדימה ולחשוף במהלך תהליך הראיון." תרצה למסגר את זה, ולשים אותו בהקשר, כך שזה לא הדבר שהמראיין זוכר עליך. אם אתה חלק מקבוצת תמיכה, זה יכול להיות רעיון טוב לדבר עם אחרים על האופן בו הם פנו למצב עדין זה.
רבים מאיתנו הרגישו עייפות יתר, עבודת יתר, פשוט תשושים. יתכן שאתה מכיר אפילו שחיקה. אולי לקחת מייד יום אישי או הגשת בקשת חופשה. אולי ניגשת לבוס שלך בנוגע לעומס העבודה שלך או שהצגת דרך להתחיל סוף סוף להאציל חלק מהמשימות שלך. איך שהרגשתם באותה תקופת עבודה מטורפת ועסוקה לא יכול להשוות לפרק רציני ומדכא. ואם אובחנת כסובל מדיכאון, סביר להניח כי מספר ימי חופש מהעבודה לא יצליחו להחזיר אותך לכושר.
אתה צריך לדבר עם הרופא שלך או עם איש מקצוע רפואי מהימן, אבל אתה צריך גם לתכנן לנהל שיחה עם המנהל שלך. עם זאת, ווילדינג אומר שאם אתה "בעיצומו של אפיזודה דיכאונית, למשל, כדאי מאוד לחכות עד שתגיע למקום טוב יותר, כך שיהיה לך את האנרגיה ותוכל להביא את עצמך כנדרש כדי שיהיה לך את הטוב ביותר שיחה עם המעסיק שלך. "
שמור על פרטיותך
ללא קשר לשיחה שניהלת עם הבוס שלך, אתה צריך רק לחשוף כמה שנוח לך. אינך צריך להסביר זמן רב את ההיסטוריה של משפחתך עם הפרעה דו קוטבית, וגם אינך צריך לפרט את כל התקפי הפאניקה שלך. לדוגמה, אם יש לך הפרעות קשב וריכוז, אך זה לא דבר שאתה רוצה לציין ככזה, אתה יכול לשקול להגיד למנחה שלך כי "יש לך בעיות עם ריכוז שמשפיעות על יכולתך לעבוד", אומר ווילדינג. ראוי גם לחשוף שיש לך בעיה רפואית או מצב מבלי להזכיר את האבחנה שלך בשמו, מרחיב וילדינג.
למרות שאתה עלול להרגיש נבוך מבעיות בריאות הנפש שלך כפי שחבר שלי בהחלט היה, אתה רחוק מלהיות לבד. Wilding מאמין שבתור תרבות אנו (לאט) ניגשים לקבל יותר ויותר סוגיות כאלה. אנו מנהלים יותר שיחות והבנה כי הדיאלוג הפתוח סביב בריאות הנפש ורווחתו יכול להיות ריפוי בפני עצמו.
אחת הדרכים לדבר עם המעסיק שלך על מצבך יכולה להיות "לרענן את המצב כהזדמנות", מציע וילדינג. אתה עושה זאת על ידי שיתוף קבוע בכוחות שלך, עבודה עם הצוות שלך ליצירת "מצב עבודה מיטבי", והיותך פרודוקטיבי ככל האפשר כאשר הכל בסדר. וכמובן, אם אינכם כבר, עליכם לעבוד עם איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש. אדם זה מאומן לעזור לך לפתח כישורי התמודדות, לעבד את הדאגות והדאגות שלך, מסביר ווילדינג. הוא או היא אפילו יכולים להציע איתך משחק תפקידים כך שתוכל להיות בטוח ומוכן לפני שתושיב את הבוס שלך כדי לספר לו מה קורה ומה הוא יכול לצפות מראש על סמך מה שאתה משתף.
דע את החוק
מעל הכל, מסורבל ככל שהדיון עשוי להרגיש, היכנס אליו בידיעה שאתה מוגן. החוק האמריקני עם מוגבלות, אשר מחלקת משאבי אנוש צריכה להכיר, "אוסר על אפליה של אנשים עם מוגבלות בעבודה …" החוק קובע עוד כי "כל מי שידוע כי יש לו היסטוריה של הפרעות נפשיות יכול להיחשב כנכה."
זה אומר שיש לך זכויות ואסור לדאוג שהמעסיק שלך יפעל נגדך פשוט בגלל שאתה נפתח לגבי מה שקורה. מכיוון שהחוק מאפשר להתארח באנשים מוסמכים במידה סבירה, ווילדינג מציין כי בהתאם לאופי הליקוי, אדם עשוי להיות זכאי ללינה כמו לוח זמנים גמיש או עבודה מתוך הרשאות ביתיות. "עדיף על הנחה מספר ימים אישיים יביאו אותך לאן שאתה צריך להיות, אתה יכול לשקול לשוחח עם הבוס שלך על שעות גמישות או על לוח זמנים עבודה מרוחק שלא נקבע מראש אלא נקבע מתי אתה זקוק לו ביותר.
אם וכאשר תחליט לחשוף, המידע שתחשוף יישמר בסודיות. מכיוון שסוגיות הרווחה והבריאות הנפשית אינן נסתרות כמו שהיו פעם, לחברות, למעשה, יש משאבים שתוכלו לאתר שירותי בריאות התנהגותיים, שוב, אם אינכם רואים כבר מישהו. למרות שאני יודע שקל לומר יותר מאשר לעשות, באמת שלא כדאי שתתביישי בנושאי בריאות הנפש שלך או שתתני להם למנוע ממך ללכת אחרי העבודה שאתה רוצה או הקריירה שמגיעה לך.
