מפאניקה לעוצמה של לוסינדה באסט : טכניקות מוכחות להרגיע את חרדותיך, לכבוש את הפחדים שלך ולהכניס אותך לשליטה על חייך נפתחו עם שיחת הפפ המדויקת שהייתי צריך. פרק ראשון מתחיל:
הנה החדשות הטובות: אתה מיוחד. אם אתה מישהו שחווה יותר מכמות החרדה הממוצעת, אתה מלא פוטנציאל לגדולות. למה? כי כנראה יש לך אינטליגנציה מעל הממוצע. אתה מאוד יצירתי עם דמיון מדהים. אתה מכוון לפרטים ואנליטיים. אלה תכונות נפלאות שיכולות לגרום לך להצליח ביותר ולאפשר לך להשיג דברים גדולים.
כמי שאובחנה כסובלת מחרדות כמה שנים לפני כן ומצאה את עצמי שוב בקטע של עזרה עצמית, התרגשתי שהזכרתי שאני לא חסר. הייתי, למעשה, מישהו שרק היה לו יכולת מוחית נוספת. (וכן, לא אבוד לי שהרשימה מורכבת מתכונות של מועמד שכיר מאוד.)
כמובן שבסט ממשיך להסביר כי ניתן להשתמש לרעה בכל עודפי האנרגיה הזו:
לרוע המזל אנשים עם הפרעות חרדה נוטים להשתמש בתכונות שלהם כדי להפחיד את עצמם. הם אינטלקטואליזציה יתר, אנליזה יתר ומשתמשים ביצירתיות שלהם כדי לדמיין את התרחישים הגרועים ביותר האפשריים …
משם הספר עוסק באסטרטגיות לניתוב כל המחשבות הייחודיות הללו באופן שיגרום לך להיות יותר פרודוקטיבי ומאושר יותר מאשר נכה מפחד. ההצעות שלה הן בעלות ערך - וכדאי לבדוק אם לדעתך האמור לעיל נשמע מוכר - אבל עבורי, ההקדמה הזו הייתה אולי החשובה ביותר.
רק הידיעה שאותן נטיות שעינו אותי יכולות לגרום לי להצליח - ושאני יכול לשלוט בהן - הייתה מעצימה להפליא ובדיוק את סירת ההצלה שהייתי צריכה.
הדבר הנחמד לדעת שיש לך חרדה הוא שכאשר הוא מתבגר, הוא לא מרגיש בלתי צפוי. אם אתה חווה - ומתמודד עם - רגשות שליליים או מפחדים כל יום, מה העניין הגדול בראיון? יום נוסף כשאתה מרגיש בהלה? הצטרף למועדון.
כשלבי מתחיל להלום ואני מרגיש את חום גופי עולה ואני רוצה לדבר אפילו יותר מהר מהרגיל, אני אומר לעצמי, "אה, היי, אדרנלין, נחמד מכם שתצטרף אלינו. משהו מרגש בטח עומד לקרות! "
אני כבר לא רואה בזה את האויב. אני הולך עם זה וחושב: "יש לי את כל האנרגיה הנוספת שהייתי צריך אם הייתי בורח מדוב ברגע זה, וכל שנותר לי לעשות הוא לענות על כמה שאלות, או לתת מצגת, או להקים רשת ברשת שיחה עם מישהו חדש. "שיחת הפפ ממשיכה, כשאני קורא את הפחדים המסוימים שלי:" וואו, אני באמת מודע לעצמי להיות זה בקשר עם כמה אני ממש מבועת ממש עכשיו. "או, " אני יכול לחשוב כך בהתחשב ביצירתיות שבדיוק חשבתי על 20 דרכים שהפגישה הזו עלולה להשתבש או למפות כיצד ייראו עשר השנים הבאות בחיי על סמך שיחת פאנל אחת. "
אני מזכיר לעצמי שכפי שמסביר באסט, אני כל כך מחורבן כי אני יכול להזדקק לכמות מוחית מדהימה - וגם אני יכול לתעל את זה לתמיד. אני יכול להשתמש בזה כדי לחשוב על הרגליים או להיות דינמי במיוחד. (אי פעם הצלחת לזרוק משהו ברגע האחרון והאם זה היה מרשים באופן מפתיע? הלב שלך היה כנראה גם מירוץ - והיית מזהיר.)
אני אוהב לחשוב ככה כי זה צעד מעבר לאמירה, "הרגשת עצבנות זה נורמלי לחלוטין." זה אומר, "להרגיש כאילו אתה יכול להקיא, להשתין את מכנסיך ולתת את הראיון הגרוע ביותר בחייך - בבת אחת - פירושו שאתה אני מוכן להיות הישג סופר. "
לכן, כשאני מרגיש חרדה במהלך חיפוש העבודה שלי, אני לא רואה בזה סימן שהעצבים שלי "משיגים את המיטב ממני." אני חושב שזה אומר שאני יודע כמה ההזדמנות הזו מרגשת - ואני ' אני מוכן לקרוא לעומס של אנרגיה נוספת וחשיבה יצירתית לגבות אותי.
הערה: אם אתה חושב שיש לך חרדה - יותר מאשר רק לפני ראיונות, צור קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכול לעזור.
