כאשר ההימור גבוה, קל לתת לעצבים להגיע אליך. האין זה מוזר כי משום מקום, נדמה שהמגרש עליו חזרת במשך ימים נמוג לפתע מזיכרונך? או מסיבה כלשהי אתה פשוט לא יכול לירוק את קו הרוצחים שהכנת באמצע המשא ומתן?
לא משנה כמה תרגול תשימו, ביצוע במצבים של גלישת עצבים יכול להיות בלתי צפוי - אחרי הכל, הנדירות של אירועים אלה נוטה להפוך אותם למפחידים יותר ממה שהם צריכים להיות.
אבל אתה לא צריך לתת לרצינות של רגעים בלחץ גבוה להפיק את המיטב שלך. ריכזנו כמה טיפים מעולים שיעזרו לכם להישאר רגועים, להישאר במצב טוב ולבצע את המיטב, אפילו עם המנה הנוספת הזו של התרגשות עצבנית.
-
לפני שתוכל לתקן את הבעיה, ראשית ברר מדוע אנו נחנקים תחת לחץ. (Lifehacker)
-
מחליקים של דמות אולימפית בסוצ'י 2014 חולקים כיצד הם מתמודדים עם לחץ ביצועים (גבוה באמת). (ניו יורק טיימס)
-
חוששים להתכווץ במהלך נאום גדול? להלן כמה תיקונים קלים שיעזרו לכם להישאר מורכבים. (הופינגטון פוסט)
-
קח את זה מצוערים בווסט פוינט כיצד הם מצטיינים בפיקוד בצבא. (frrl)
-
אתה יודע שתרגול מפחית חרדת ביצועים, אבל זו בעצם הסיבה שזה עובד. (יזם)
-
להלן מספר טיפים מהממים אחרים לשמירה על מצב רוחך בכל פעם שתצטרך. (לינקדאין)
-
נסה דרך סופר-פשוטה זו להערים על המוח שלך לחשוב פחות. (האטלנטי)
-
מאמן גולף מובחר חולק כמה טיפים לרגעי לחץ מרכזיים. (ראיין אסטיס)
- 4 דרכים לבעוט בחרדת סקירת ביצועים
- האם אתה מתמודד עם לחץ בדרך הלא נכונה?
- פוזה בבהלה: איך להירגע רגוע כשאתה בלחץ סופר
