בואו נהיה אמיתיים כאן: כמעט כולנו יכולים להשתמש יותר בשינה. האמריקאי הממוצע מקבל פחות משבע שעות עצימת עיניים בכל לילה, שעדיין נמצא תחת הרף המומלץ לרופא של שמונה שעות. אבל מה לעשות בעל מקצוע עסוק?
שינה ארוכה יותר (ויותר טובה) אינה חייבת להיות מדע טילים. האינפוגרפיקה שלהלן מסבירה מדוע עליכם לקבל מנוחה רבה יותר, הבעיות המתעוררות אם לא, וצעדים פשוטים שתוכלו לנקוט כדי להתחיל את מחזור ה- REM מהר יותר.
