בכל פעם שאני צריך לדבר מול אנשים שאני לא מכיר היטב, אני ממש עצבני. גם אם אני מרגיש מוכן היטב, אני עדיין מקבל את הפרפרים הידועים לשמצה בבטן והלב שלי מתחיל לפעום ממש מהר. כל כך מהר אני מרגיש כאילו זה הולך לקפוץ מגרוני ולמרכז החדר (לא, הרמתי את זה, זה לא אפשרי בפועל).
עצבנות היא תגובה רגשית שהתפתחה דרך, דרך , חזרה כאשר כמנגנון לסייע לבני אדם לשרוד במצבי לחץ. (חשבו: קרב או טיסה.)
למרות שתגובה זו מועילה כשאנחנו צריכים, למשל, לברוח מחפיסת זאבים, היא יכולה להפריע במצבים אחרים שעשויים להיות מלחיצים אך אינם מסכני חיים במעט (כלומר, דיבור בציבור, ראיון, תאריך ראשון).
אז, כיצד אנו ממזערים את תחושות החרדה כאשר אנו צריכים להתמקד ולבצע כראוי את המשימה העומדת בפנינו? סרטון AsapSCIENCE כדי ללמוד כמה טריקים שספורטאים מקצועיים משתמשים בהם. אם הם יכולים לעשות זאת, גם אתה יכול.
