אז אתה נתקל בבעיה בניווט במצב מסובך במשרד ואתה יודע שאתה זקוק לעזרה בכדי להבין זאת. כל כך הרבה ברור. מה שלא כל כך ברור הוא מי עליכם לבקש עזרה: מנטור, מאמן קריירה, או אולי אפילו מטפל?
תסמכו עלי, אתם לא האדם הראשון שנאבק במצוקה זו.
אחרי שלמדתי פסיכולוגיה ומדע, טכנולוגיה וחברה בסטנפורד, אימנתי את האקדמיה למכללות להשכרה של מיקרוסופט ושיווק אפליקציות צרכניות ברחבי העולם כאוונגליסט טכני, ראיתי יותר מדי חברים, עמיתים לעבודה ומנטות נאבקים עם מנהלים לא תומכים ותפקידים מסכימים. . עד כדי כך שהקמתי חברה שמטרתה מיתוג מחדש של בריאות הנפש, והנגשת התמיכה האמינה לנגישה יותר, במיוחד עבור 20-30 דברים שאנשי מקצוע ויזמים שואפים ליותר סיפוק חיים וקריירה.
לרוע המזל, רבים מדי נאבקים באופן פרטי לאורך זמן רב מדי ובסופו של דבר מרגישים תקועים, או גרוע מזה, מסתחררים כלפי מטה. מסיבות רבות מדי, אנשים לא נותנים מספיק קרדיט לכוח המדהים שנדרש כדי לחשוף את חששותיך ומבקשים עזרה או תמיכה.
הפניות עיוורות, תזמון קשיים והתאמות לא תואמות הפכו את קשיי התמיכה המקצועית ללא צורך עבור יותר מדי אנשים בזמנים פגיעים.
למרות שאינני יכול לקפוץ בראש שלך ולקבל את ההחלטה אם לפנות לתמיכה נוספת, אני יכול לספק לך מידע שיעזור לך להגיע לבד.
מתי כדאי לדבר עם מנטור
אם אתה רק מתחיל להרגיש כאילו משהו לא יכול להסתיים, מנטור יכול לשפוך אור על האופן שבו החוויה שלך משתווה לחברות או תפקידים אחרים בענף שלך. נקודת מבט חיצונית יכולה לעזור לך ללמוד מטעויות, חוויות והכשרה מקצועית של אנשים אחרים. חונכים גם משלבים מקצועיות ואותנטיות בדרכים שלא רק מביאות להחלטות עסקיות, חיים וקריירה חכמות יותר, אלא גם לרוב פותחות עבורך דלתות ברגע שהתעלית מעל האתגרים שלך.
לדוגמה, כשקלי *, משווקת טכנולוגית צריכה צריכה עצות בנושא ניווט בקריירה שלה ועבר על פני מנהל לא תומך, היא רצתה שתוכל להתייעץ באופן פרטי עם מישהו מנוסה יותר, בכיר ומכיר יותר את תרבות החברה שלה. מכיוון שסודיות יכולה להיות תחום כה אפור בעבודה, היא גם העדיפה לדבר עם מישהו מחוץ לארגון שלה.
המנטור של קלי נפגש איתה מדי חודש ועודד אותה לממש את מלוא הפוטנציאל שלה, למרות אתגריה. חמוש באיש סוד אמון ושוטף בקריאה בין שורות הדואר האלקטרוני של הארגון והניהול המאכזב, הביטחון העצמי של קלי ומניע את העל.
אף על פי שחייך יכולים להשתנות לאחר שיחת חונכות אחת של 45 דקות, בדרך כלל מנטורים מתנדבים "לחכות" מדי חודש כדי לדון באתגרים מעניינים העומדים בפניך ולסיעור מוחין את צעדי הקריירה שלך.
רק שתי הערות: מכיוון שסביר להניח שתשתדל להרשים את החונך שלך, סביר יותר שתשפיל פחות סוגיות אפשריות. אז שימו לב לכך אם אתם מתקשרים לסוג כזה של קשרים. זכור כי מדהים ככל שחונך יכול להיות, למצוא בדיוק את האדם הנכון החולק את הערכים והשאיפות שלך, ובנוסף לדאוג מספיק כדי לתמוך בך לוקח זמן.
מתי כדאי לדבר עם מאמן
מאמנים, לעומת זאת, בדרך כלל לא קשורים להזדמנויות עבודה פוטנציאליות ולעיתים קרובות אינם חולקים איתך קשרים מקצועיים. אין להם גם ניגודי אינטרסים כאשר הם מתקבלים לעבודה בנפרד. לכן, אם אתם מחפשים להתייעץ עם מישהו מדי שבוע או כל שבוע אחר עם פחות מיתרים מצורפים, זו יכולה להיות אפשרות טובה יותר.
אתה יכול לחשוב על האנשים האלה כמעודדי פנים תומכים. הם יכולים להעצים אותך להשיג את המטרות שלך באמצעות טיפים וטריקים מוכווני פעולה, לאמן אותך במערכות מיומנות חדשות, לסייע לך בחיפוש העבודה שלך, לבצע משחק תפקידים על משא ומתן ואפילו לעזור לך לעבור את אותם מצבים מסובכים במשרד.
כאשר מאט * נאבק למצוא עבודה הנדסית לאחר שסיים מחנה אתחול קידוד, למשל, מאמן קורות חיים וראיון הציע לו אסטרטגיות ניתנות למיצוי חווייתו בביטחון רב יותר. לאורך כל התהליך הזה מאט רצה הערכה בונה ועצמאית של מנהל שכירות הנדסי לשעבר (לא יותר חברים או משפחה), וזה בדיוק מה שהמאמן הזה סיפק.
מוכנים לחיסרון? אפשרות זו יכולה להיות יקרה, מאחר שלעתים קרובות למאמנים יש ניסיון משמעותי בתעשייה או יזמות והם גובים בהתאם. הם גם לא מכוסים בביטוח בריאות.
מתי כדאי לדבר עם מטפל
בעוד שמאמנים מתמקדים יותר באתגרים עסקיים וקריירתיים אופטימיים, פני עתיד, מטפלים מתרכזים יותר באמונות הליבה האישיות שעשויות לעכב אותך.
ככל שלא היית מרוצה יותר, אתה יכול להיות פחות אופטימי. כאשר השליליות והתסכולים נותרים ללא התייחסות למשך זמן רב מדי, הכאבים הגופניים הנגרמים ממתח מתחילים להתגבר יותר מדי, והאזעקות בגופך מסמנות לדברים להשתנות.
למרות שמטפלים בדרך כלל לא יכולים להציע הנחיות עסקיות או ייעוץ לתכנון קריירה כמו שמאמנים או חונכים עושים, רובם מתמחים בעזרה כשאתה:
- מרגיש לחוץ ומומה
- מתקשה לישון, להתרועע, להירגע או להתמקד
- מבחין בשינויים בתיאבון, בהיגיינה או באורח החיים שלך
- התנסות בכאבי גב, צוואר או כתפיים כמו גם מתח שרירים
- נאבק בביטחון עצמי נמוך במיוחד
- מתקשה להתחבר לאנשים אחרים
- מסתחרר לסימנים פוטנציאליים של דיכאון או חרדה
כאשר מייקל *, מהנדס תוכנה, נאבק בכמה מסימני הדיכאון המוקדמים הללו, הוא ידע שהגיע הזמן לדבר עם מישהו שהתמחה בנושא. כבר כמה חודשים הוא נאבק באנרגיה נמוכה, במחשבות שהובסו את עצמו, נדודי שינה ורגזנות גבוהה. נמאס לו. זה לא הוא. הוא היה מוכן לשינוי.
לאחר כמה פגישות זוגיות, מייקל שיתף כי החוויה גרמה לו להבין שהוא לא בדיכאון קליני, אלא רק צריך לפרוש מתפקידו. הבר שכירתו של החברה שלו צנח משמעותית, והוא נותר לאסוף את הרפיון של הקבוצה. מבלי שנשארו חברי צוות רבים להתייעץ או ללמוד ממנו, הוא מצא את עצמו מנוטרל ויותר ויותר עמיד בפני עבודה רבה יותר.
לאחר שפגש מטפל, הוא הבין שהתסכולים שלו התרכזו סביב הצורך להשתחרר. מיכאל הסביר, "הבנתי שאין שום דבר רע איתי … הם יכולים להמשיך לבקש ממני להישאר, אבל אני הולך לטייל בעולם כמו שתמיד רציתי."
ככל שמדובר בעלויות, המטפלים באמת נעים בהתאם למיקומך ומה ההשתתפות העצמית שלך. עם זאת, רבים מציעים שיעורי סולם הזזה, מה שאומר שהם פתוחים לנהל משא ומתן על שיעור החשבונות שלהם, במיוחד אם אתה יוצא מהרשת או שאתה באמת לא יכול להרשות זאת לעצמו.
להילחם בסטיגמה
החלום שלי הוא שיום אחד אנשים ירגישו יותר בנוח לבקש עזרה כשהם צריכים את זה - מכיוון שלמעשה דרוש כוח ופגיעות רבה כדי להבין שאתה לא יכול להגיע לאן שאתה רוצה להגיע בחיים או בקריירה שלך לבד.
שאלו כל אדם מצליח איך הוא או היא הגיעו לשם, וכמעט תמיד תשמעו על מישהו שפתח דלת, הציע עצות או העניקו דחיפה אמונית נחוצה בזמן קריטי.
אז עכשיו, כשאתה חמוש בכל המידע הזה, נסה לחונך, מאמן או מטפל לנסות.
* שימו לב כי שמות ופרטים מזהים אחרים שונו כדי להגן על סודיות לקוחותינו.
