איך להתגבר על הפחד שלך מחפש עבודה חדשה - המוזה

אז, תגיד לי, איך זה מרגיש לחזור לעבודה?

עיניים מטושטשות. כתפיים צנחו. מפחדת את המחשבה על שנה נוספת שתקוע בעבודה הזו.

איכס. מישהו מהצליל הזה מוכר?

אבל לא לדאוג, נכון? כי כנראה כבר עשית החלטה גדולה לשנה החדשה כדי לקבל עבודה אחרת השנה. אתה מוכן לשינוי. אבקתם את קורות החיים שלכם, נשמתם כמה נשימות עמוקות (ואולי קצת שמפניה רפואית), ואתם בטוחים שתוך זמן קצר תוכלו להכניס את העבודה הזו למראה האחורית.

מלבד.

שנה מהיום, יכול מאוד להיות שאתה נמצא באותה נקודה שאתה נמצא עכשיו.

למרות ביצוע תוכניות גדולות. למרות עדכון קורות החיים. למרות ההצהרה שזו השנה של התפקיד החדש והמדהים.

אתה רוצה לדעת למה?

זה מסתכם בדבר אחד פשוט: פחד.

הפחד מהלא נודע: "מה אם אני לא יכול למצוא עבודה או קריירה שאני באמת אוהב?"

פחד מכישלון: "מה אם אני אנסה משהו חדש ואני נורא נורא בזה?"

פחדים סביב כסף: "מה אם אני אקח עבודה חדשה, אני שונא את זה, הם מפטרים אותי ובסופו של דבר שברתי, חסרת בית או גרה על הספה של הדודה ג'ולי. אני לא יכול לעבור מרתון נוסף של בנות הזהב . לא שוב."

הפחד לא מפריע לך.

היי, אני הראשון שאומר שלחימה בביולוגיה היא קטטה קשה . והתחושה הזו, הקשר הזה בבטן, היא תגובה ביולוגית שנועדה להחיות אותנו בחיים כשאנחנו בסופו של דבר במצבים מסוכנים.

החלפת מקומות עבודה מסוכנת מכיוון שהיא יכולה לאיים על ההישרדות שלך (זוכרת את הדודה ג'ולי?).

לכן, אם אתה מוצא את עצמך מתמהמה בעקביות, מסלק את הרשת שלך, לוחץ כלאחר יד על פתיחות עבודה בלינקדאין, או עושה כלום מלבד מעדכן את קורות החיים, כנראה שיש לך חשש להודות על כך.

אבל רק בגלל שאתה מרגיש חרדה, זה לא צריך לעצור אותך.

בכנות, זה יכול להיות דבר טוב כי זה אומר שאתה מתקרב לשינוי. ואם אתה רוצה עבודה חדשה, זה יהיה שינוי. הנה כיצד להתמודד עם זה:

כיצד לעבור את הפחד שלך

אמנם כולנו יכולים להיות מועדים לפחדים רבים, אך בדרך כלל ישנו בראש זה. אז הצעד הראשון שלך לבעלות על זה הוא להבין איזה מהם הכי מפחיד אותך.

האם אתה:

1. מודאגים מכסף אם תחליפו מקום עבודה?

2. דואגים לעזוב את השגרה שלך או את העבודה שאתה מכיר?

3. מודאגים מלהיכנס למשרה חדשה ולא להצליח?

חשבו על זה, וכתבו מה גורם לכם להיכנס לפאניקה. ואז, קחו נשימה עמוקה. קח עוד אחד. אתה נהדר! נשימה מועילה - לא רק שהיא (מועילה מאוד) מחיה אותך בחיים, אלא גם מחמצן את מוחך. כשאתם חוששים, אתם נוטים לקחת נשימות רדודות במהירות, ולשלול מכם חמצן. לא טוב! כשאתה מאט ומתחיל לקחת נשימות עמוקות בבטן, אתה נותן למוח שלך יותר חמצן והופך להיות יותר חכם. להיות חכם יותר הוא תמיד שימושי כשמתמודדים עם שינוי!

אוקיי, עכשיו כשנשמת כמה נשימות עמוקות, התבונן בתשובה שלך. אם החבר הכי טוב שלך היה בא אליך וחלוק איתך את זה, איזו עצה היית נותן לה?

קדימה, תרשום את זה.

עכשיו חשוב על האדם החכם ביותר שאתה מכיר: איזו עצה הוא היה נותן לה? אל תהסס לנתב את אופרה הפנימית שלך.

רשמו גם את זה.

קח נשימה עמוקה נוספת וקרא את מה שכתבת. לא רע, נכון?

אולי כדאי שתקח את העצה הזו! בחר צעד אחד קטן שתוכל לעשות במהלך 24 השעות הבאות (לא משנה כמה קטן) ועשה את זה. קרא בלוג, התקשר לחבר, הירשם לתכנית, חקר משהו חדש, זה לא משנה. פעולה היא אויב הפחד. ואז, ברגע שתעשה זאת, עשה זאת שוב - ושוב, עד שתוכל להביט לאחור ולראות שכל צעדי התינוק שלך הובילו לשינוי בפועל. התאם את ציר הזמן שלך במידת הצורך (כיבוש פריט אחד בשבוע ולא כל יום), אך המשך לעמוד בזה. בכל פעם שאתה בודק פריט קטן אחר מהרשימה הזו, אתה מתחמק מהתחושה שאתה לא יכול לעשות זאת. התראת ספוילר: אתה יכול!

החלק הגרוע ביותר בחיים בפחד הוא שהחרדה שלך מגדילה את עצמה כשאנחנו לא מגדירים אותה. זה מתנשא מעל לכתפינו בצורה מעורפלת ומאיימת. הדרך הטובה ביותר לעבור את זה היא להבהיר מה באמת הנושא המדויק, כך שתוכלו להגיע עם תוכנית פעולה שתתקדם. יש לך לגמרי את זה (ובאמת, אל תשכח לנשום!).

אה, ואם הפחד ממש מצמצם את הסגנון שלך, אז יש לי קצת עזרה בחינם בשבילך: אני מתחיל שנה חדשה של שבעה ימים, קריירה חדשה, אתגר ללא פחד ב -19 בינואר 2016. אנחנו הולכים להתמודד שלושה מהפחדים הגדולים ביותר שלך לשינוי עבודה כך שתקבל עבודה חדשה מדהימה השנה. תרשם פה.*