העבר על צנצנות בנייה, יש ילד חדש בעיר - והוא כיף, בסדר.
תן לי להכיר לך את קופסת הבנטו. באופן מסורתי, המשמש בתרבות היפנית כדי להחזיק אורז, בשר או דגים, וירקות, קופסת הבנטו היא המכל המושלם להביא את ארוחת הצהריים (והחטיפים!) לעבודה בכל יום. בטח, אתה יכול פשוט להשתמש בשקית Ziploc או במוצרי טופר, אך ללא שום מאמץ נוסף אתה יכול ליצור ארוחת צהריים שבעצם תתרגש לפתוח אותה ולחפור בה.
הטוב מכולם? אתה באמת יכול להכין את אחד מהאוכלים הבוגרים האלה עם כל מה שיש לך. כדי להתחיל, יצרתי שלוש ארוחות צהריים בנטו טעימות מחומרים שהיו לי בבית במזווה ובמקרר, כך שתוכלו לראות כמה זה קל. לאחר מכן צירפתי להלן מספר הצעות נוספות למרכיבי בנטו קלים לערבוב והתאמה.
אה, ואם אינך בטוח איפה למצוא קופסת בנטו, אל תדאגי - בדוק את היעד המקומי שלך או את וולמארט, או מצא אותם באופן מקוון בחנות המכולות, מייסי, שימוש חוזר או באמזון.
בנטו שמח!
תיבת בנטו מספר 1
רכיבים
- סלט ביצים וקרקרים
- תותים טריים
- פירות יבשים
- גבינת מיתרים וסלמי
תיבת בנטו מס '2
רכיבים
- סלט פסטה
- דובדבנים
- אגוזים מעורבים ושוקולד מריר
- גבינה וזיתים
תיבת בנטו מס '3
רכיבים
- קרנה אסאדה טאקו עם בצל גרוס ופלפלים (שאריות מהלילה הקודם!)
- שעועית שחורה ושבבי טורטיה
- פטל ואוכמניות
- שקדים ועוגיות
רעיונות אחרים לתיבת בנטו
- טורקיה ועטיפת אבוקדו
- סלמי ומלפפון פרוסים
- ענבים
- צ'יפס ומטבל
- כריך חמאת בוטנים וג'לי
- אדממה מבושל
- חומוס וסלרי
- סלט יווני
- שעועית ירוקה זורקת בוויניגרט בהיר
- נקטרינות או אפרסקים חתוכים
- גרגירי חומוס אפויים
- גבינה בקוביות
- צלה חזה עוף
- סלט קפרזה
- חמאת שקדים עם פרוסות תפוחים שהושלכו בלימון
- יוגורט יווני עם פירות יער
- מלון עטוף בפרושוטו
- עגבניות שרי
- קבובי עוף
- סלט קייל
- עור פרי
- פרוסות תפוז
- גזר וחווה
- גרנולה עם יוגורט
- בייגלה מכוסה בשוקולד
- סושי
- בייגל מיני עם גבינת שמנת
- אבטיח חתוך
- צ'יפס אפוי
- פופקורן
- קציצות בשר עם צזיקי
- קיווי חתוך
- ביצים קשות
- רולס חזיר וגבינה
- סלט טונה
- M & Ms מעורבבים עם שקדים
זקוקים להשראה נוספת? בדוק את עדכוני האינסטגרם של Weelicious, התפריט הזה של התפריטים בנטו של ארגון Greatist, או ארוחות מחשב נייד - יש כל כך הרבה רעיונות יצירתיים ובריאים שיגרמו לך להתרגש ברצינות לארוחת הצהריים בכל יום.
