כאמא טרייה הרגשתי מוכנה לאספקטים רבים בחיים עם יילוד: לילות ללא שינה, הנסיעות הרבות לרופאת ילדים, רכבת ההרים הרגשית שהעבירה אותי בחזרה לימי העשרה העזים שלי (רק עכשיו החלפתי את טי התינוקת שלי) עם קלע לתינוק וללבוש הרבה פחות אייליינר). אבל מה שלא הייתי מוכן אליו הוא הלך הרוח החדש שאצטרך להתחייב אליו פתאום, כזה שהוא אנטיתטי לחלוטין למוח האישה העובדת הרגילה שלי.
הרשו לי להסביר: השבועות הראשונים שלכם כאמא מגיעים עם סדרת רגשות פרדוקסלים. אתה עסוק להפליא ובכל זאת משועמם באופן בלתי נסבל. אתה משיג כל כך הרבה ( המשכתי לחיות ילד ללא כל השדיים שלי ומושב קופצני! ), ובכל זאת לא תעשה כלום ( לעולם לא אוכל שוב מטבח נקי ). אתה מרגיש מגונן ובטוח ( אל תגיד לי מה לעשות עם התינוק שלי, אמא שלי! ) ועם זאת חסר מושג וחסר ביטחון ( אין לי מושג איך לגדל ילד ). מספיק לנהוג בכל אישה, במיוחד כזו שמורגלת בתוכניות פרוייקט מאורגנות ובפגישות פתיחה דייקן, מטורפת.
אדרנלין, קפה ונטפליקס הם החברים הכי טובים של אמא חדשה, אבל כשאתה מתחיל לאבד קיטור והתור שלך מתדלדל, זכור את הדברים הבאים:
1. יש לך משרה אחת ומשרה אחת בלבד
כאישה מקצועית, אני תמיד עושה שני דברים בבת אחת. אני עונה להודעות דוא"ל במהלך הנסיעות שלי ברכבת, מגיש מצגות בזמן שאני אוכל ארוחת צהריים ומתכוונן לסמינרים מקוונים מההליכון. בעוד שמשימות רב משימות הן מיומנות מרכזית בהמשך האימהות, במהלך חופשת הלידה יכולותי רב המשימות הפכו מוגבלות להחלפת חיתול ובכי בו זמנית.
קל להרגיש שאתה לא עושה כלום במהלך השבועות הראשונים של חופשת הלידה, אך זכור כי הטיפול בתינוק שלך הוא האחריות היחידה שלך. כביסה? לא התפקיד שלך. כלי אוכל? מתוך שליטתך. קניות במכולת? ציר, ציר, ציר. זה הזמן לאפשר לאנשים אחרים - בין אם זה בן / בת הזוג שלך, שכניך או הוריך / ה - לעזור לך בכל מה שלא קשור ישירות לך ולתינוק שלך. ואם אין מספיק ידיים, פשוט תנו לכלים ולכביסה להיערם. בית מלוכלך במשך כמה שבועות פשוט לא משנה.
2. חשוב על התוכנית שלך כסט של הנחיות (רופפות)
אם אתה כמוני, יש לך תוכנית מפורטת, בעלת תבליטים, עשויה לקוד צבע כמעט לכל פעילות בעבודה ובחיים שלך. באופן טבעי היה לי אחד כזה גם בשבועות הראשונים לחיי של בני. קבעתי את מתודולוגיית ההאכלה בה רציתי להשתמש, דיברתי עם בעלי על התארגנות בהזנת לילה והקמתי בזהירות את הבית שלי כדי שנוכל לבלות את רוב שעות היום בחדר אחד (להסתובב, אפילו בבית קטן, די כואב בימים הראשונים שיצאו מבית החולים).
אבל מה שלא הסברתי (ולא יכולתי) להסביר, הוא שלתינוק יש מוח ואישיות משלו. לדוגמה, תכננתי לשכנע את בני לישון בבסינת ליד מיטתי, לדמיין שהנשימה היציבה שלו תביא אותי לישון כל לילה. אבל לא ציפה שהנשימה הלילית של בני תתאים בצורה מדויקת כל כך לחוזק ונפח הנחירות של אביו כל כך מוקדם בחיים. הוא לא עבר זמן רב אחרי שהגענו הביתה.
כמו כל תוכנית פרוייקט טובה, ספר הלימוד שלאחר הלידה צריך להיות מסמך ניתן לעריכה. היו גמישים וקבלו כי כל יום יביא אתגרים חדשים ויצריך התאמות.
3. הגדר יעדים בר-השגה
אבל בואו לא נחטף מעיל סוכר, גם אם אתה חמוש בתוכנית גמישה והרבה עזרה, טיפול בילוד הוא מלחיץ, והקוקטייל ההורמוני הנשאב בעורקיך יכול לגרום לך להרגיש שאתה האמא הגרועה ביותר עולם, גם אם תינוקך שמח ובריא.
כדי להתגונן מחרדה זו מצאתי מועיל להציב מטרות ברות השגה ואז לתגמל את עצמי על השגתן. המטרות היומיות כללו להתקלח, לצחצח שיניים ולצאת החוצה כדי לקבל את הדואר. הייתי מתגמלת עם כוס קפה או חצי כוס יין, ואם הייתי מצליחה להחליף את הפיג'מה לבגדים אמיתיים (מכנסי יוגה סופרים), הייתי חגיגת מלא עם קינוח דקדנטי.
4. קחו הפסקת צהריים
כשאני עושה יום כאוטי בעבודה, אני נותנת עדיפות לשעות הפסק זמן. בין אם מדובר בסיבוב ברחוב ובין אם זה 30 דקות בבית הקפה הסמוך, אני מנסה לצאת מהמשרד, אפילו כשאני מוצפת. באופן דומה, מדריכי הורות רבים אומרים לך שחשוב לתזמן זמן לעצמך ולתת למישהו אחר לטפל בתינוק למספר שעות. אבל, בכנות, עבור האם המניקה זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי במהלך החודשיים הראשונים לחיי התינוק שלך.
במקום לנסות לקבוע לעצמי יום שלם, התמקדתי פשוט לצאת מהבית (עם התינוק בגרירה) לפחות פעם ביום. מריצה למכולת או למטרה או טיול בשכונה הספיקה פעילות כדי לשמור על שפיות, אך לא הובילה למיצוי מוחלט. וכבונוס נוסף, תגלו שרוב התינוקות נרדמים מיד ברכב או בטיולון (שתיקה היא אושר!)
במהלך השליש האחרון האחרון שאלתי מספר אמהות על חוויות הלידה שלהן ועל החודשים הראשונים בחייהן של תינוקותיהן. שאלה זו - למה אני יכול לצפות? - זה כמובן על דעתה של כל אם (זהו משפט החתימה של "תנ"ך התינוקות"!). אבל העצה הטובה ביותר שקיבלתי היא זו: נטוש את הציפיות שלך. אין שני יילודים זהים, וכדאי פשוט לנסות למלא את צרכי התינוק שלך כמיטב יכולתך. טען את האייפד שלך, קנה חזיית הנקה טובה וכמה קילוגרמים של קפה, והזכר לעצמך שאתה אישה מסוגלת שסיפקה תוצאות בלחץ בעבר.
