לפעמים להיות מבוגר זה קשה. לפעמים כניסה לעבודה כל יום קשה. לפעמים, אני חוזר הביתה מהמשרד ושואל אם השגתי משהו בכלל. אתה מכיר את הרגעים האלה, נכון? כשאתה לא זוכר שנגמר לך נייר טואלט עד שאתה כבר חוזר לדירה שלך, ויורד גשם, והמחשבה לעזוב שוב מרגישה בלתי אפשרית?
ובכן, מה אם הייתי אומר לך שמצאתי דרך לגרום אפילו לאותם ימים להרגיש פרודוקטיביים? אני מקווה שאמרת, "זה יהיה מדהים, אליזה!"
התחלתי להכין את המיטה שלי כל יום - וזה עושה את כל ההבדל לבקרים שלי וללילי.
בטח, אתה יכול לטעון שהדבר בקושי משתווה לשגרה של מנכ"לים מובילים, אבל הרגל פשוט לכאורה זה בא ממפקד פיקוד המבצעים המיוחדים של ארה"ב - כך שהוא למעשה די לגיטימי.
מדוע הפיכת המיטה שלך כל בוקר כל כך חשובה? האדמירל האמריקני וויליאם ה 'מקראבן, שבילה 36 שנים כחיל הים והיה נדרש לשמור על חדרו ומרווחיו במהלך שירותו, אומר בנאום התחלתו ב -2014 באוניברסיטת טקסס כי הדבר מניע ביותר לקראת היום הבא:
אם תניח את המיטה שלך כל בוקר, היית עושה את המשימה הראשונה של היום. זה יעניק לך תחושת גאווה קטנה, וזה יעודד אותך לבצע משימה אחרת, ועוד אחת ועוד אחת. בסוף היום שמשימה אחת שהושלמה תהפוך למשימות רבות שהושלמו.
הגיוני, נכון? במקום לגלול ללא מחשבה בטלפון ברגע שאתה מתעורר, אתה יכול להשלים מטלה אחת שלא תצטרך לעשות אחר כך ולקבל את הכדור מתגלגל להיות פרודוקטיבי להמשך יום העבודה שלך.
מקראבן ממשיך להבהיר נקודה משמעותית נוספת מדוע ההרגל הזה משנה חיים:
הכנת המיטה שלך תחזק גם את העובדה שהדברים הקטנים בחיים חשובים. אם אינך יכול לעשות נכון את הדברים הקטנים, לעולם לא תוכל לעשות את הדברים הגדולים נכון. ואם במקרה יש לך יום אומלל, תחזור הביתה למיטה עשויה - שעשית. ומיטה עשויה מעניקה לך עידוד שמחר יהיה טוב יותר.
כך בדיוק אני מרגיש מאז שהתחלתי לעשות את הדבר הראשון הזה כל יום. כשאני מתעוררת חמוצה או תשושה, הכנת המיטה שלי מקלה עלי מצב רוח טוב יותר. (האם המחשבה על ביצוע מטלות גורמת לך להיות מטורפת? זכור שזה ייקח רק שתי דקות - מקסימום). כשאני מרגיש מוצף, עשיית הדבר הקטן הזה עוזרת לי להחזיר את המיקוד שלי. בנוסף, ראיית התוצאה הסופית מוכיחה שאני יכולה להשיג משהו. וכשיהיה לי יום מחוספס, החזרה הביתה למיטתי המוצעת היא מסבירת פנים ומרגיעה כמו חיבוק.
לכן, אם אתם רוצים להתחיל כל יום עם ראש צלול ואסוף, צירוף המיטה שלכם יחד יבטיח לכם להרכיב ומוכנים לכל מה שיבוא בדרכם.
ואם הרגל זה לא עובד בשבילך, או המחשבה להכניס שתי דקות באמת מתישה אותך, נסה את שגרות הבוקר האחת הדקות.
