נאמר לך שוב ושוב כי קבלת שינה טובה של שבע עד תשע שעות שינה חיונית לגופך לתפקוד תקין. אבל, עבור חלקנו, לישון לפני חצות ולהתעורר בשעה 7 בבוקר זה בלתי אפשרי פיזית ונפשית. בנוסף, מחקרים מראים שאנחנו לא היחידים שאינם מסוגלים לעקוב אחר מחזור השינה המונופזי הרגיל.
מסתבר, יתכן וזה בסדר. לאורך ההיסטוריה, היו כמה מהאנשים המוכשרים והמצליחים ביותר - כולם מליאונרדו דה-וינצ'י וסיגמונד פרויד ועד דונלד טראמפ וברק אובמה - היו לוחות זמנים שינה שהייתה שונה מאוד מהנורמה. דה-וינצ'י, למשל, עקב אחר מחזור השינה של אוברמן ונשא תנומה של 20 דקות כל ארבע שעות במשך כל יומו. טראמפ, בנימה מוזרה לא פחות, מכוון רק לישון שלוש שעות בלילה מכיוון שהוא רוצה להקדים את התחרות שלו.
המשך לקרוא כדי לגלות מתי ובאיזו תדירות האנשים המפורסמים האלה תופסים כמה ZZZs, ובדוק כיצד לוח הזמנים שלך לישון מתרחש.
