כולנו אומרים "אני מצטער" לעתים קרובות מדי - כל כך הרבה שאתה כבר יודע. ותאמין לי, אני צודק בסירה ההיא איתך. אני מודע באופן מודע לעובדה שאני מתנצל יתר על המידה כרוני.
בטח, קראתי את אינספור המאמרים על אפליקציות שיכולות לעזור לי וציוצים קטנים שיכולים לעצור אותי במסלולי לפני ששתי המילים הקטנות האלה עפו ללא מחשש מהפה. אבל, בכל הכנות, מעט מאוד זה עבד בשבילי. שום דבר לא ממש נדבק, ואני עדיין תופס את עצמי מתנצל בדרך לעיתים קרובות יותר מכפי שצריך.
כלומר, עד לאחרונה. ראיתי את הפוסט הזה של Tumblr מסתובב באינטרנט, וזה עורר את העניין שלי.
הערכה על התנצלויות
במקום לנסות לעצור את עצמך מלומר משהו לגמרי, המשתמש מציע להחליף את אותו "אני מצטער" החוזר על עצמו בשתי מילים שונות: תודה. זה מרפרף את התסריט ומשנה משהו שיכול להיתפס כטעות שלילית לרגע שתביע את הכרת התודה וההערכה שלך.
נשמע נהדר בתיאוריה, נכון? אבל, עד כמה זה יכול להיות מעשי? האם זה יהיה עוד משפט מוצע שנזרק מהחלון בשנייה שאני מרגיש פיתוי להתנצל?
באופן טבעי הרגשתי צורך לבדוק זאת בעצמי - וזה בדיוק מה שעשיתי במהלך השבוע האחרון. זה כרוך בלא מעט מחשבה מודעת (כן, היו הרבה פעמים שהתנצלתי על שפתיי התנצלות והצלחתי לתפוס את זה בדיוק בזמן). אבל עד כה הצלחתי להיות די עקבית עם השינוי הזה.
כאשר עורך הצביע על שגיאה שביצעתי באחד המאמרים שלי, לא עניתי מייד עם "אוף, אני כל כך מצטער על זה!" במקום זאת שלחתי תשובה עם שורה שעליה כתוב "תודה אתה על הערה מועילה! "
וכמו המשתמש בטומבלר, כשאחרתי באיחור לפגישת קפה עם מכר ברשת, התנגדתי לדחף להתנצל בחומרה ובמקום זאת הודיתי לה שהמתינה לי.
האם זה עבד?
אמנם זה דורש קצת מאמץ בסוף (וגם, אזהרה הוגנת, אתה עלול להחליק כמה פעמים בהתחלה), אך החלפת המילים הללו היא עדיין שינוי קטן יחסית שעליך לעשות. אבל, היה סמוך ובטוח, עד כה שמתי לב להשפעה גדולה - יותר עם עצמי מאשר עם האנשים שלפני התנצלתי עליהם.
כשראיתי בעבר אינספור דבורות, ביליתי נתח זמן טוב בתחושת אשמה. התחלתי את חילופי הדברים שלנו במשהו שלילי, שנראה אז שמטיל צל אפל על שאר השיחה שלנו - כאילו התחלתי את הדברים ברגל הלא נכונה והייתי צריך לבזבז את שארית זמני להוכיח את עצמי ולהתאושש בגלל המעיינות שלי pas.
אבל, על ידי מעבר שלילי לזה לחיובי, גיליתי שאני יכול להמשיך מהחלקה שלי הרבה יותר מהר. לא הייתי צריך לבזבז זמן באובססיביות נפשית על מה שדפקתי כי ה"תודה "האמיתית שלי סיפקה קטע טבעי הרבה יותר לדיון אחר - ולא החלפה המביכה שבדרך כלל באה בעקבות התנצלות.
למותר לציין שזה שינוי שאני מתכנן להמשיך וליישם כדי לשפר את כישורי התקשורת שלי. זה הדבר היחיד שמצאתי שבעצם עוצר את התנצלותי יתר. וכבונוס נוסף, הוא הופך את אותם חילופי חרטה שהיו בעבר מלאי חרטה למשהו בונה ומפועל. מה עוד יכולת לרצות?
אתה מתכוון לנסות את השינוי העדין הזה בעצמך? תודיעו לי בטוויטר איך זה הולך לכם!
