בעבודה או בראיון עבודה, אתם בטח חושבים הרבה על מה אתם הולכים לומר, ואיך אתם הולכים להגיד את זה. אבל הנה על מה עוד אתה צריך לחשוב: רוב המסר שאתה מעביר (55% ליתר דיוק, אומר מחקר שצוטט נרחב על ידי פרופסור UCLA, אלברט מהראבי) מועבר דרך שפת הגוף שלך - לא במילים שלך.
חשבו על זה: באיזו תדירות אתם מסתכלים על הדרך בה אנשים לבושים, על הדרך בה הם הולכים, או על הביטחון או הסרבול של האינטראקציות שלהם, ומניחים הנחות לגבי מי הם? אם הוא נבעט לאחור עם חולצה ורגליה לא תלויים על שולחנו, אתה יכול לחשוב שהוא עצלן. אם היא הולכת בקצב מהיר בדייקנות מתוחה, אתה מניח שהיא נוקשה או פרפקציוניסטית (או, נו, אולי רק באיחור). נכון או לא נכון, מדויק או לא נכון, אנו מניחים ואנחנו מקצים. ואנשים עושים איתנו אותו דבר!
ההנחות הללו לא עשויות להשפיע ישירות על חייך כשאתה הולך ברחוב, אבל במקום העבודה, איך שאחרים תופסים אותך חשוב ביותר להצלחה שלך. אז, איך אתה יכול לוודא שאתה נתקל כמקצועי, בטוח ומעורב? בדוק את האסטרטגיות הקלות האלה כדי לוודא שגופך שולח את ההודעה הנכונה. רמז: שפת גוף היא לעתים קרובות עדינה, אז שימו לב לפרטים!
טלטל את זה טוב
פעמים רבות לחיצת היד שלך היא אחת הדרכים הראשונות להערכה. תחשוב אחורה לפעם האחרונה שמישהו לחץ את ידך. האם זה היה מגושם וחלש? טלטל אצבע? חוטף מתיש? או ברכה תקיפה אך רגועה שהעבירה ביטחון ויכולת?
האחרון הוא בדיוק מה שאתה רוצה. לשם כך, ראשית, צור קשר עין וחייך, ששניהם מראים שאתה בטוח, ידידותי ונינוח. לאחר מכן, הושיט את ידך ללחיצת יד איתנה וקצרה: שמור על אצבעותיך סגורות, וודא שהאינטרנט בין האגודל לאצבע האצבע פוגש את היד של האדם האחר, כורך את אצבעותיך סביב ידה ונלחץ. שתיים עד שלוש משאבות מהמרפק שלך - לא מפרק כף היד או הכתף שלך - מושלמות. וודא שאתה שומר על קשר עין כל הזמן!
זה לא בהכרח קל כמו שזה נשמע. אם אתה עומד לפגוע במעגל הראיונות ויש הרבה לחיצות יד בעתיד שלך, שקול להתאמן עם חבר.
עמוד זקוף
יש יציבה טובה זה טוב לגב שלך, אבל זה גם טוב לעסקים. בין אם אתה יושב או עומד, תנוחתך יכולה לומר שאתה מעוניין ומעורב - או בדיוק להפך.
כשאתה יושב בפגישה או בראיון, שב כדי שגבך לא ייגע בגב הכיסא. זה מונע נטישה (שמתרחשת באופן טבעי כשאתה יושב), בנוסף זה יכול להשפיע על הרושם שאתה נוח מדי.
שתלו את כפות הרגליים על הרצפה או חצו את הרגליים בברכיים - אם כי זה בדרך כלל נתפס כמקובל ורגוע יותר, זה בהחלט מתאים. אתה יכול גם לחצות את הרגליים בקרסוליים או ללחוץ על הברכיים זה לזה, להטות את הרגליים לצד אחד. (רק זכרו שלא משנה איך חוצים את הרגליים, חצאית הולכת ומתקצרת כשאתם יושבים!)
כשאתה עומד, הניח את הכתפיים לאחור, הידיים לצדדיך ושמור על שתי הרגליים על הרצפה, כאשר המשקל שלך מופץ באופן שווה בין שתי הרגליים. ולהיות דומם - לקשקש או להזיז מעברים שאתה עצבני או חרד.
אכפת למניפולציות שלך
כמובן, זה יכול להיות מביך לשבת, לעמוד או לדבר ולא לדעת מה לעשות עם הידיים והידיים. לעתים קרובות אנשים פותרים זאת על ידי חציית זרועותיהם מול גופם או על ידי התנודדות, הקשה על אצבעותיהם או סיבוב שערותיהם.
אבל העמדה הטובה והמקצועית ביותר היא לשמור על הידיים ממש לצדדיך. אם זה מרגיש לא נוח, וודא שיש לך מה להחזיק, כמו פנקס רשימות או קובץ. אל תנע את הידיים בכיסים, מה שיכול לשדר רתיעה או זהירות.
נסה גם לחשוב על תנועות הידיים שלך. הגינונים שלך צריכים להיות קטנים ומכוונים ולעולם לא להסיח את דעתך בפה שלך. שימוש בתנועה רבה מדי כשאתה מדבר עשוי ליצור רושם שאתה רגשי או לא בטוח בדברים שאתה אומר, ותנועות כמו הצבעה על מישהו, גם אם הקול שלך ידידותי, יכולות להתפרש ככעס, אולטימטום או האשמה.
תתמודד עם זה
הם קוראים לזה פרצוף פוקר מסיבה: הבעות הפנים שלך, כמו הרמת גבות, פריצה לחיוך, או תעתוק את מצחיך, יכולות לדבר בכרכים על המחשבות והרגשות שלך.
חשוב על מה שהפרצוף שלך אומר, אפילו כשהפה שלך לא זז . חיוך קטן ורגוע תמיד יגרום לך להראות נייטרלי, ידידותי, וניתן לגישה אליו, והנהנה ומרימה גבות מראה שאתה מסכים. שמור על קשר עין עם האדם המדבר (או העבר בין כולם בחדר כשאתה מדבר). במבט כלפי מעלה, מטה או לצד (או מגלגל את העיניים) כולם שולחים הודעות שונות - וכנראה לא את אלה שאתה רוצה לשלוח.
בין אם אתה מדבר או לא, שפת הגוף שלך תצהיר עבורך כמה הצהרות חזקות. והכל בפרטים הקטנים. אז שימו לב בדיוק למה שאתם עושים כמו שאתם אומרים, ותוכלו להיות בטוחים שתשלחו בדיוק את ההודעה שאליה אתם מתכוונים.
