עובד לעבודה לשעבר נהג להופיע ולשאול אם היא יכולה להוריד את הטלפון שלה. היו כמה ימים שהיא לא רצתה שזה יהיה בשום מקום בקרבתה. אם היא רצתה להתמקד באמת, זה לא הספיק להכניס אותה למגירה או לדחוף אותה לשקית. היא רצתה שזה ייעלם. אז היא הייתה עוברת את המשרד ומפילה אותה, שם היא תישאר כמה שורות של תאים הרחק ממנה בשעות הקרובות.
כמו החבר הזה שלי, אתה יודע שהטלפון שלך מסיח את דעתך. כשאתה רואה התראה דולקת על המסך או שומעת את הזמזם המספר, תשומת ליבך נמשכת אל המכשיר הזעיר שממלא חשיבות גדולה. אך מה שלא הבנתם הוא שאפילו ללא כל הודעה, הטלפון שלכם יכול היה לבלום את יכולתכם להתמקד במשימות אחרות, כך עולה ממחקר של בית הספר למקצועי מקומבס באוניברסיטת טקסס באוסטין.
אדריאן וורד, פרופסור במקומבס, מצוטט באומרו בפוסט חדשות באוניברסיטה כי "המשתתפים הוסחו כיוון שהם קיבלו התראות בטלפונים שלהם." "די בנוכחות הטלפון החכם שלהם כדי לצמצם את היכולת הקוגניטיבית שלהם."
נכון, הטלפון ההוא מסתובב עם הפנים כלפי מטה על השולחן שלך ברגע זה? לא מזיק כמו שחשבת.
בוורד ועמיתיו היו מאות משתמשי סמארטפון השלימו סדרה של בדיקות המודדות יכולת קוגניטיבית עם הטלפונים שלהם המאוחסנים במקומות שונים. הם גילו כי אלה שהשאירו את הטלפונים שלהם בלובי עם שאר הדברים לפני שנכנסו למעבדה השיגו את התוצאות הטובות ביותר. הם הצליחו במשימות שהוקצו יותר טוב מאלה שהכניסו את הטלפונים שלהם והניחו אותם עם הפנים כלפי מטה על השולחנות שלהם "לשימוש במחקר מאוחר יותר" וקצת יותר טובים מאלה שהכניסו את כל חפציהם לחדר הבדיקה והכניסו את הטלפונים שלהם פנימה כיס או תיק.
המגמה שהחוקרים ציינו בניסויים שלהם "מרמזת שככל שהסמארטפון מתגלה יותר, היכולת הקוגניטיבית הזמינה של המשתתפים פוחתת", אמר וורד. "המוח המודע שלך לא חושב על הסמארטפון שלך, אבל התהליך הזה - התהליך של לדרוש מעצמך לא לחשוב על משהו - ממצה חלק מהמשאבים הקוגניטיביים המוגבלים שלך. זה ניקוז מוחי. "
במילים אחרות, מסך הטלפון שלך לא צריך להיות גלוי כדי שהמכשיר ישפיע לרעה על החשיבה שלך. זה אפילו לא צריך להיות מופעל. החוקרים כותבים במאמרם שפורסם בכתב העת Journal of the Association of Consumer Research . "עם זאת, הנתונים שלנו מציעים לפחות פיתרון פשוט אחד: הפרדה."
מכיוון שגם אם אתה חושב שאתה נותן את מלוא תשומת ליבך לכל מה שאתה עובד עליו, יתכן שכפי שכותבים החוקרים, "חלק מהמוח פועל באופן פעיל כדי לא להרים או להשתמש בטלפון."
מציאת דרך להיפרד עשויה לעזור לך להתמקד באמת. אתה יכול להשאיר את הטלפון שלך בתיק ולהתרחק מהשולחן שלך לסביבת עבודה משותפת, אם במשרד שלך יש כזה. או שתוכל להעתיק את הטלפון שלך לעמית לעבודה מדי פעם (בתקווה שהטלפון שלך לא יהיה מסיח את הדעת כמו המכשיר שלהם). או אולי אתה רוצה לקחת יוזמה ולשאול את מנהל המשרד שלך לגבי יצירת טיפת טלפון לאנשים שרוצים להיפרד מהמכשירים שלהם במהלך היום.
לא משנה מה תחליטו, רק זכור שאם אתה באמת רוצה להשאיר את הטלפון שלך מחוץ לתודעה, תצטרך להרחיק אותו מחוץ לטווח הראייה ובאופן אידיאלי להישג יד.
