זה טבע אנושי לנתח מצבים. בסופו של יום, כולנו רוצים לשרוד (מילולית ובלשנית), ואנחנו פונים למוחנו כדי להבין כיצד לעשות זאת כאשר הדברים מתקשים.
עם זאת, לעיתים ניתוח תרחיש פשוט הופך במהירות לסיוט של ניתוח יתר - ואם אתה מנסה להבין סוגיה במקום העבודה, הגמילה שלו יכולה להיות השפעה מסוכנת על הקריירה שלך. עמיתים לעבודה עלולים להתבטל מהחרדה הנובעת מהדאגה שלך, או שאתה עלול לקבל החלטה שגויה או להפיל את הכדור על פרויקט מכיוון ששנית לנחש את עצמך.
אז איך אפשר לעצור? להלן שלוש סוגיות נפוצות במקום העבודה וכיצד להתמודד אם אתה מוצא את עצמך בדרך לניתוח יתר על המידה.
1. עמית גס רוח אליך
בין אם זה עובד לעבודה או הבוס שלך, בשלב מסוים בקריירה שלך, מישהו לא יהיה נחמד בעיניך במשרד, וזה באמת יכול להשאיר אותך מרגיש לא בטוח. האם הוא בעצם לא מרוצה ממך, או שהוא סתם עושה יום רע? האם אתה צריך להתעמת איתה או לשחרר אותה? ההחלטה שלך עשויה להשפיע על מערכת היחסים שלך עם אותו אדם.
הצעד הראשון, כמו בכל מצב רגיש, הוא לא להיבהל. אם עמיתך רק הגיב תגובה או אמר פעם אחת גס רוח, זו ככל הנראה רק הצהרה כבויה. שימו לב גם אם אותו אדם מתנהג כלפי אנשים אחרים במשרד. אם כך? הזכר למוחך הפעיל יתר על המידה שהמצב ככל הנראה לא קשור אליך, ובזבז את האנרגיה הנפשית הזו על משהו אחר.
עם זאת, אם אתה מבחין במגמה נמשכת ונראה כי אותו אדם מייחד אותך, הגיע הזמן לנקוט בפעולה. עובדה היא, לנסות להבין מה מישהו אחר חושב בראש שלך (או גרוע מזה, עם עמית אחר על משקאות) אינו עושה דבר מלבד להוסיף למצב המתוח כבר - ושיחה קצרה אחת יכולה לעשות פלאים כדי להמיס אותו. בקש מהעובד הפוגע לצאת לטיול מהיר או לפגישת קפה להזכיר את הדאגות שלך (אפילו: "איך אתה מרגיש? אתה נראה קצת לא בסדר", יכול לעשות את העבודה).
2. אתה חושב שאתה הולך להיות מפוטר או להיות מקודם
כשאתה חושב שאתה עומד לעבור את שרשרת המזון או להוציא אותה ממנה, קל לרצות לנתח כל רמז שמגיע לדרכך. הבוס שלך הזכיר את המילה "פוטר" והסתכל לכיוון שלך? או - או. עמית לחש שמישהו במחלקה שלך מקודם? כן - אולי?
הדרך הקלה ביותר להתמודד עם המצב הזה היא להמשיך לעשות כל מה שאתה עושה. גם אם משהו גדול באופק, קריאה לכל אינטראקציה בדרך כלל רק גורמת לאכזבה ("קיבלתי את הקפה שלה והיא לא הציעה לי קידום!"). התלה חזק והמשיך לעשות את העבודה שלך כמו שצריך. אם אתה אמור ללכת למקום אחר, מישהו יגיד לך.
3. הייתה לך תקלה בדוא"ל
בין אם התזכיר של הלקוח החשוב שלך כלל דפוס הקלדה ובין אם שלחת הודעה לאדם השגוי לחלוטין, אחד הדברים הנפוצים ביותר לניתוח יתר הוא הדוא"ל. אחרי הכל, כנראה שאתה מבלה את כל היום בתיבת הדואר הנכנס שלך.
ראשית, כדי להימנע מבעיות דוא"ל עתידיות, אני ממליץ מאוד לעבור לכרטיסייה "מעבדות" בהגדרות Gmail שלך ולהפעיל את האפשרות "בטל שליחה" כדי שתוכל לבטל הודעות אם תבחין בבעיה בדוא"ל שלך מיד לאחר מעשה. זה יבטל חצי מהמתח ממש שם.
נוסף על כך, אם אתה חושב שהדוא"ל שלך מכיל נושא רציני, עדיף תמיד להתעמת איתו ראש מול בדוא"ל מעקב מהיר (ורצוי באופן אישי אם הוא מזיק) במקום לחכות לו. (אה, אבל בהחלט לא לאבד שינה בגלל שגיאת הקלדה. זה קורה.)
בסך הכל, לשמור על עצמך מניתוח יתר הוא להבין מתי מתאים להכנס ומתי אתה פשוט צריך לשחרר את העניינים. אם אתה ממש לא בטוח, בקש מחבר או עמית מהימן כמה עצות. אבל בסופו של יום, הנה משהו מנחם: לעתים קרובות, האדם היחיד שמודע ש"בלגיתם "הוא אתה.
