כשאתה איש מקצוע עסוק, ריבוי משימות הוא המפתח. שולחים SMS בזמן ההליכה? פשוט. גיבוש התקציב בזמן הצפייה ב- GIF של גור? קל.
אז למה לא לנסות להתאמן בזמן שאתה עובד?
בסדר, בעוד שישנן כמה דרכים מועילות למעשה לשלב פעילות גופנית ביום העבודה שלך (חשבו: צאו במדרגות), האינטרנט מלא בכמה הצעות, אום, יצירתיות יותר. אז אם אינכם מצליחים למצוא זמן להגיע לחדר הכושר, פנו לאחד מהטיפים הללו לשאיבת קצת ברזל ליד שולחן העבודה שלכם.
1. לכו בגדול או לכו הביתה
עבודה במשרד לא אומרת שאתה צריך להקריב רגע אחד של אימונים של קרוספיט. כדורי רפואה? סלעים? חה! אתה מסתדר עם כסאות שולחן מתגלגלים. (נקודות בונוס על כך שאתה עושה זאת בתצוגה מלאה של עמיתיך לעבודה. הם מתרשמים. באמת.)
מקור: מותחן
2. התחל בקטן
אם לא נועל עקבים גבוהים אימון עגל, הצטבר עוד יותר בעזרת קצה נייר מדפסת. וכשחבריך לעבודה מתלוננים על השקע בצורת הנעל באמצע הדוחות הכספיים שהם בדיוק הדפיסו, אתה תמיד יכול להאשים את פרנק הבחור המסירה.
מקור: פורבס
3. ערוץ התוקפנות שלך
מתוסכל מהבוס שלך, שלא יכול לאפשר לך לעבוד חמש דקות רצופות מבלי להציץ על קיר התא שלך? כועסת על אותו עמית מעצבן, מי נחבט בסופגנייה האחרונה? אתה נראה אפילו יותר שמח מהבחור הזה כשאתה מדמיין את פניהם בתיק החבטות המשרדי החדש שלך.
מקור: חשבו שהצליחו
(3 א. ריקוד ניצחון)
ברגע שאתה מוציא את האורות מהבוס שלך - תיק תיק אגרוף - תרגיש חופשי לחגוג עם פעולת "העלה את הגג".
מקור: וושינגטון פוסט
4. השתמש בסביבה שלך
עכשיו, זה נוח. כשמגיע הזמן להתאמן, פשוט קח 10 דקות לנקות את כל העטים, העפרונות, הניירות, הספרים ופירורי הפופקורן מראש שולחן העבודה שלך, הסר את המחשב שלך ולבסוף התחל לעבוד. וכאשר התלת ראשי שלך בוערים מספיק מכל המטבלים האלה, ובכן, הגיע הזמן להחזיר את הכל.
מקור: אופנה לרהיטים
5. לקום
הבוס לא ישתפך ליד שולחן עבודה? אל תדאג - פשוט זרוק כיסא על שולחן הכתיבה שלך, וואלה! בונוס: עמיתך המצמרר לא יהיה לאן לשבת כשיבוא לצ'ט הבוקר שלו.
מקור: מישיגן בריאה יותר
6. אתגר את עצמך
להלן מבחן סיבולת אמיתי: שופך לעצמך כוס קפה חמה, זרוק קצת חישוק הולה בלתי נראה, ובדוק כמה זמן הקפה נשאר בכוס שלך. אתה תבקש כמה שרירי בטן רוקיסטים - וכנראה שגם כוויות בדרגה שלישית.
