אם ג'פרי פפר היה צריך לסכם את ספרו האחרון במשפט אחד, הוא היה אומר ש"מקום העבודה הורג אותנו ולאף אחד לא אכפת לו. "קח רגע, כי זה די סיכום.
צריך להיות אכפת לך, ברור. עובדים, מעסיקים, ממשלות וחברות סובלים כולם מההשפעות של סביבות עבודה רעילות.
"אם אני עובד אותך עד כדי כך שאתה חולה כל כך פיזית או פסיכולוגית אתה כבר לא יכול לעבוד … אתה הופך לבעיה של הציבור", אומר פפר, פרופסור בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת סטנפורד, שמחקריו התמקדו בתורת הארגון ניהול משאבי אנוש. חברות מבזבזות כסף באמצעות עלויות רפואיות, אבידות בפריון ומחזור גבוה, וממשלות וחברות נאלצות להתמודד עם ההשלכות והעלויות לטווח הארוך למערכות הבריאות והרווחה הציבורית.
בארה"ב ניתן לייחס 120, 000 מקרי מוות בשנה לסביבות עבודה. על פי ספרו של פפר, מת על משכורת: כיצד ניהול מודרני פוגע בבריאות העובדים וביצועי החברה - ומה אנו יכולים לעשות בקשר לזה , ומגייס כ- 180 מיליארד דולר לבריאות עלויות טיפול. הוא מעריך כי ניתן למנוע כמחצית מקרי המוות ושליש מהעלויות.
אז ברגע שאתה יודע ואכפת לך, מה אתה יכול לעשות כדי להילחם?
1. צאו משם (או לפחות קחו חופשה)
פפר מאמין כי "בכל ענף יחיד יש מעסיקים טובים יותר וגרועים יותר. אם המשרד שלך רעיל, עליך לעקוב אחר האינסטינקט שלך ולנסות לעזוב למשהו טוב יותר לפני שאתה" חולה כל כך פסיכולוגית ופיזית שפשוט לא תוכל להמשיך, "כמו שכותב פפר.
"הדרך למאגר את עצמך היא לצאת. ואם אינך יכול לצאת לצמיתות, צא באופן זמני ", הוא אומר. "אנשים רבים מסיבות מובנות לא לוקחים את כל החופשה להם הם זכאים."
2. הקימו רשת תמיכה משלכם
שוב, לא תמיד ניתן לקפוץ ספינה ברגע שהבנתם עד כמה הספינה טוחנת אתכם. יש לך חשבונות לשלם ופיות להאכיל, וזה לוקח זמן ומאמץ למצוא עבודה חדשה - סדר גבוה במיוחד כשאתה עושה עבודה מציצה נשמה.
האירוניה שבמצב היא שעצם הדברים שמאמצים את העבודה שלך עשויים למנוע ממך לעשות משהו כדי לשפר את זה, כמו לבלות עם אנשים שאכפת לך מהם ואכפת לך ממך. אך זכרו ש"חברים הופכים אותך לבריאים יותר ", אומר פפר. מצא אנשים בעבודה ומחוצה להם מהעבודה שיכולים לספק את התמיכה הדרושה לך.
3. הקף את עצמך באנשים שיש להם איזון רב יותר
הקלישאה אומרת שהצעד הראשון לתיקון בעיה הוא להכיר בכך שיש אחד. אבל קשה לעשות זאת בחברה בה הרגלי עבודה מזיקים נפוצים כל כך.
"מוקף אנשים שמתנהגים כאילו שעות ארוכות, היעדר שליטה בעבודה וקונפליקט משפחתי-עבודה הם נורמליים, אנשים באים לקבל את ההגדרה הזו של המצב", כותב פפר בספרו ומדגיש עד כמה יכולה להיות השפעה חברתית עוצמתית.
אז אם אינך יכול לשנות את החברה שלך, שנה את מי שאתה מבלה איתו. "מצא כמה אנשים שלא עובדים כל הזמן, שקיימים מערכות יחסים עם משפחתם וחבריהם המשתרעים מעבר לתמונות בשומרי מסך, ויש להם עבודה המספקת תחושה של אוטונומיה ושליטה", כותב פפר.
4. אל תתן טעם לתרץ את מה שאינו רציונלי
אנשים יודעים מתי עובדים עליהם יותר מדי. הם יודעים מתי הם מתחילים ליטול תרופות כדי להישאר ערים. הם יודעים מתי הם לקחו תרופות עצמית עם אלכוהול. הם יודעים מתי הם לא אוכלים טוב. הם יודעים , אומר פפר. אך לעיתים קרובות אנשים נשארים בכל מקרה, "גם כאשר הם יודעים שהם צריכים להוציא לעזאזל."
בספרו, פפר מפרט כמה סיבות לכך שאנשים נשארים, כולל הנטייה לרציונליזציה של החלטות שכבר קיבלנו. אנשים לא רוצים להודות שהם טעו בבחירת עבודה או חברה זו, כך שקל יותר לומר לעצמם "זה רק כמה חודשים מטורפים" או "הם משלמים לי כל כך טוב" או "היוממה כל כך קל. "
הם גם לא רוצים להיראות כ"פיטרים ", בעצמם או במישהו אחר. "היכולת לשרוד נסיבות עבודה קשות הפכה לתג של כבוד", כותב פפר, וההחלטה הופכת לבינארית: "אתה יכול לפרוץ את זה ולשגשג, או שאתה יכול לעזוב - ובכך להודות בעצמך ובמשפחתך וחבריך. שאתה לא יכול לקחת את הלחץ ושאינך מספיק טוב כדי להתמודד עם הטובים ביותר. "
זכור שני דברים. ראשית, זה בסדר להודות שטעיתם בעבודה ולנקוט צעדים כדי למצוא עבודה טובה יותר. שנית, לפעמים זה לא אתה שעושה משהו לא בסדר, זו החברה.
6. שאל את השאלות הנכונות בדרך שלך החוצה
לאחר שהחלטתם שהגיע הזמן לצאת, וודאו שאתם לא עוברים ממשרד רעיל אחד למשנהו. פפר ממליץ לשאול שאלות לא רק מהבוס הפוטנציאלי שלך, אלא גם של בני גילך הפוטנציאליים לגבי כל דבר שמעורר לך מתח.
נסה כמה מאלה: מהן השעות הרגילות? עד כמה אתה אמור להיות שעות פנויות? כמה נסיעות יש? כמה שמים לב לפני נסיעות העבודה? האם זה המקום בו יש לך אמירה לא קטנה על מה שאתה עושה ואיך ומתי? האם רוב האנשים יוצאים לחופשה? האם אנשים באים לעבוד חולים?
אבל אל תסתפק רק במילה שלהם על זה. התבונן סביב אם אתה מבקר במשרד לראיון. האם כולם נראים תשושים וזועפים? כנראה לא סימן נהדר. אם החברה מספיק גדולה, בדוק את העיתונות האחרונה. האם דווח על מספר סבבי פיטורים? יכול להיות דגל אדום.
הסיכום של פפר לספרו די מדכא. יש לי תחושה שאם אתה קורא את זה (ואם הגעת עד הסוף), הרבה זה הרגיש מוכר. וזה אולי מפחיד, אבל זה צריך להיות גם מרגיע. אתה לא האדם הראשון או היחיד שעבר את זה - ויש דרכים אמיתיות לצאת.
אז נסו לא להרגיש המומים מהמצב הרעיל. להכיר בכך. ואז להבין מה אתה הולך לעשות הבא כדי לקבל את האושר והבריאות הטובה יותר שמגיעה לך.
