בואו נדבר על הכרת תודה. זה טוב לבריאותך ולרווחתך, כך שבתיאוריה, זה הרגל נהדר לשמור על שגרת יומך. אבל אם נהיה כנים, כשמדובר בהפעלתו לפועל, קל לומר יותר מאשר לעשות זאת.
בכל פעם שיש לי הרבה עבודה בצלחת שלי, אני מרגיש לחץ מוחץ. אלא אם כן אני מחפש בכוונה את הדברים החיוביים - את הדרכים בהן אני מוצאת את עבודתי כמשמעותיות, את האהבה והתמיכה שאני מקבל מחברים ומשפחה וכן הלאה - אני מתחיל לקחת את הכל כמובן מאליו. זה לא אומר שלא ניסיתי את כתבי העת הכרת התודה היומיומיים בעבר. פשוט קשה להישאר עקביים.
הזן תודה, האפליקציה שמקלה עליך להיות אסירת תודה וחיובית יותר על הדברים הטובים שקורים בחיים. ואם אתה טיפוס לדאוג לפרסום מחשבות לא מזוקקות או לא עקביות, אל תדאג. הפוסטים והמידע שלך כולם פרטיים.
כך זה עובד: לדברי קריסטין וונג ב- Lifehacker, האפליקציה תשלח אליך טקסט בכל בוקר ו"אתה יכול להשיב בכל עת שאתה מרגיש אסיר תודה על משהו. "כל מה שאתה שולח מאוחסן בחשבון אישי באופן מקוון, ואתה חוזר לבקר מחדש את המרחב למיין את התשובות שלך ואפילו להשאיר הערות.
החלק הטוב ביותר הוא זה opt-in. זה אומר, אם אתה לא מרגיש אסיר תודה באותו הרגע, זה בסדר. עם זאת, לאחר שתעמוד על זה, היומן המקוון שלך עדיין יהיה מוכן ומחכה לך - או כדי להזכיר לך את הדברים שהערכת בעבר, או שתתעדכן שוב כשקורה משהו טוב. זה מזכיר לך לעשות את זה כל יום אם אתה מסוג האנשים שצריכים להזכיר, אבל אין לחץ לרשום שום דבר אם זה מרגיש מאולץ.
זה כנראה אחד ההטבות האהובות עליי - שזו מערכת הכרת תודה נטולת אשמה. ואם אתה דומה לי, זה יהיה קל יותר לנהל מכל יישום אחר או יומן רישומי הערות. משהו שתמיד אני מתקשה כשאתה מתחיל משהו על עט ונייר הוא שלרוב אני מאבד קיטור בתהליך אחרי כמה ימים בלבד. נגמרו לי הרעיונות, הופכים לחוזרים על עצמם או מרגישים כביכול משום שאני לא יודע מייד מה לומר (כן, כאילו החיים שלי כל כך קשים.)
למרבה המזל, לאנשים שבמדינת תודה יש עצות מה לעשות כשאתה מאבד את המילים: "נסה לחשוב פחות על מה אתה אסיר תודה ולשנות מחדש את השאלה למשהו כמו 'למי אתה אסיר תודה על היום' ? ' או 'איזה אוכל אתה מודה לו היום?' להיות ספציפי יותר יקל. הרעיון הוא להיות מודעים יותר לדברים הקטנים בחיים שמביאים לך שמחה. "
כאשר לחץ של תמונה גדולה מוריד אותך, הגיוני שתמצא קצת נחמה בפרטים. סקרן לנסות את זה? בדוק את זה כאן.
