זה יום ראשון בערב, אבל במקום להתחבר לתפוס פרק חדש של Breaking Bad , אתה פשוט מרגיש את האבדון הממשמש ובא של שבוע העבודה הבא.
העבודה שלך - זו שראית פעם רגל מרגשת בנתיב בקריירה מבטיחה - נראית עכשיו כמו שסע שרגלייך דבוקות בו, ולא כמניע קריירה שנשלף למשרד הפינתי ההוא.
אבל עם כמות מדהימה של עובדים שאינם מרוצים מההופעות הנוכחיות שלהם - סקר כוח העבודה האמריקני של גאלופ מ -2013 מצא כי 70% מהעובדים הם "לא מעורבים" או "מנותקים באופן פעיל" מהעבודה - איך אתה יודע אם זה רק שבוע רע או בעיה גדולה יותר?
שוחחנו עם מומחי קריירה שיעזרו לנו להשליך את שבעת הסימנים הבטוחים שהגיע הזמן לנקות את התא שלך.
1. אתה מתקשר באופן קבוע בבלוז יום ראשון
אם אתה מוצא את עצמך מאבד שינה בגלל חרדות הקשורות בעבודה ומפחיד את הנסיעה במעלית למשרד שלך בכל יום שני בבוקר, הגיע הזמן לבדוק מקרוב את מה שמטריד אותך.
"זה יכול להיות שמשני יום מלחיצים במיוחד בגלל אירוע חוזר - כמו הישיבה התקציבית השבועית באותו אחר הצהריים, " אומרת ג'נין מון, מאמנת מאסטר בקריירה וסופרת בעלות קריירה: יצירת "ביטחון תעסוקתי" בכל כלכלה . "אבל אם הדיכאון הוא מתמשך, ונראה ששום דבר לא מסיט אותו, אז כנראה שהגיע הזמן להיות כנים עם עצמך לגבי מציאת סביבת עבודה שמאפשרת לך אנרגיה - אפילו בערבי יום ראשון."
2. אתה מבלה יותר זמן בחלום בהקיץ מביצוע העבודה שלך
אם אתה משבצת באופן שגרתי את עיקר עומס העבודה שלך עד 11 בבוקר, רק כדי לבלות את שארית היום שלך בלחיצה על מצגות של Grumpy Cat ב- BuzzFeed, זה בטוח לומר שהתפקיד שלך כבר לא מסיים כמו שהיה פעם.
"כששעמום או תסכול מחליפים את היכולת שלך לייצר עבודה טובה או לשרת את הלקוחות שלך, יתכן שתצטרך להתחיל לתכנן איך תוכל להמשיך הלאה", אומר מון. "אין זה אומר שאסור לך לנסות להקל על השעמום שלך או להוסיף אתגרים לעבודה שאתה מוקצה על ידי דיבור עם הבוס שלך על קבלת פרויקטים חדשים - אלא אם דיברת עם מפקח על מה שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את התרומות שלך, וזה התעלם או נדחה, ארגון אחר עשוי לספק הזדמנות לשותפות טובה יותר עבורך. "
3. עברת רק את ציון 10 השנים בחברתך (ללא קידום)
בטח, ביצוע של הופעה קבועה זה נהדר, אבל שאננות יכולה גם להיות מסוכנת. עליכם לוודא שאתם עדיין מגדילים את המומחיות שלכם עם משימות ומשימות חדשות, ולא רק לעבור את התנועות.
"עליכם ללמוד לפחות מיומנות ניתנת להעברה חדשה - כמו קשרי לקוחות, דיבור בציבור, שיווק, כספים או מכירות - בכל שנה, כמו גם לקבל אחריות והזדמנויות ניהול חדשות עם הזמן", אומרת מומחית הקריירה אלכסנדרה לויט של כתמים עיוורים: 10 המיתוסים העסקיים שאינך יכול להרשות לעצמך להאמין בנתיב החדש שלך להצלחה . "אם אתה תקוע ברמה במצבתך - ודיברת עם הבוס שלך על זה, אבל אף אחד מכם לא יכול למצוא פיתרון - גידלת את המצב שלך."
4. עובדיך לעבודה מתייחסים אליך בחשאי כאל דבי דאונר של המחלקה
כאשר עמיתים מתחילים להימנע מכם בחדר ההפסקה מכיוון שהרגזנות שלכם התפוצצה בגלל לחץ מתמשך או מרירות במהלך סבב המבצעים האחרון שהוצאתם ממנו, הגיע הזמן לשינוי.
"אם אתה כל כך לא מרוצה שנכנסת לספירלה של שליליות, שימו לב עד כמה הגישה הזו משפיעה על הסובבים אותך", אומר מייקל "ד"ר וודי" וודוורד, מאמן מבצעת, פסיכולוג ארגוני וסופר של תכנית YOU: מדריך בן 5 שלבים לנטילת תשלום הקריירה שלך בכלכלה החדשה . "כשאתה לא מתנהג כמוך, ומתקצר ונחמד יותר עם בני גילם בזכות סכסוך עם עמית לעבודה או עם בוס חדש, שאל את עצמך אם שווה להישאר במקום שמשפיע על בריאותך הנפשית, על עצמך שליטה, ואולי אפילו מערכות יחסים בבית. "
5. אתה אחד האחרונים שעומדים בך
שרדת את סבב הפיטורים האחרון בחברתך - אבל לאיזה מטרה? "אפילו אם הצלחת לשמור על עבודתך, ניצולי פיטורים מאסיביים מוצאים עצמם לעיתים קרובות במצב שפחות עובדים מתכוונים לכך שחובותיהם עצמם הוכפלו כדי לאסוף את הרפיון - בדרך כלל עם פחות משאבים להאציל משימות, ולעתים אפילו עבור פחות לשלם, "אומר ד"ר וודי. "ככל שחברות שואפות לפעול רזה יותר ורזה יותר, אחריות חדשה זו היא לרוב אחריות שלעולם לא תיפטר ממנה, כך שאם אתה מוצף בעקביות ואין סוף באופק - כמו למשל עובדים חדשים - חפש אפשרויות תעסוקה אחרות לפניו. הופך לסביבה רעילה. "
סיבה נוספת להגיש תחושות למקום עבודה חדש: אם החברה שלך זה עתה נקנתה ויש רעש של מיזוג תפקידים דומים, הגיע הזמן להתחיל בחיפוש עבודה. שימו לב למה שלא נאמר, מייעץ מון. כך שאם ההנהלה הבכירה פתאום התכוונה למה המשמעות של השינויים החדשים אפילו לאחר שביקשת עדכונים - כמו חוסר דיון באסטרטגיות או בתקציבים חדשים - ההשקפה אינה חיובית. "
6. מערכת היחסים שלך עם הבוס שלך דומה לזו של חבר או חברה רעים
אם אתה מוצא את ההערכה העצמית שלך כל כך מוכה, שכבר לא בא לך לתרום בפגישות מחשש להגיד משהו לא בסדר לבוסך המתעלל רגשית, קדימה אל היציאה - ובמהירות. אבל אם ההתמוטטות במערכת היחסים שלך עם מפקח הייתה עדינה יותר, נסה קודם לדבר על זה.
"העובדה היא שרוב האנשים עוזבים את מקום עבודתם בגלל קשר רע או מאכזב עם מנהל ישיר, " אומר מון. "כשאנשים צומחים ומשתנים, לפעמים זה יכול להיות מאיים על המנהלים ולגרום למתח במערכת היחסים שלך - אפילו בלי שהם יבינו זאת." עצתו של מון: אם שמת לב לשינוי פתאומי במערכת יחסים טובה בעבר, נסה "ללב-לב" עם המנהל שלך. "אם האדם מכחיש שקורה משהו לא נוח", היא אומרת, "הגיע הזמן לחפש משהו שיספק את הצרכים הנוכחיים והעתידיים שלך."
7. לעתים קרובות אתה מוצא את עצמך שואל, "איזה סוף שבוע?"
אם לחצים בעבודה מדממים ללא רחם בערבים ובסופי שבוע - או אפילו חופשות - זמן טוב אחרי שניסית להציב גבולות אישיים, התחל בחיפוש אחר עבודה שיכולה להציע תערובת של חיי עבודה יותר.
"אתה צריך למצוא איזון בריא מחוץ לעבודה, כך שתוכל להקל על מתחים בעבודה לפני שהם מתנקזים יתר על המידה", אומר ד"ר וודי. "יש אנשים שהמשרות שלהם כל כך מאוכלות - במיוחד בעולם של ימינו 24/7, בו כל פעם שהתראה בדוא"ל מצפצפת, אנחנו מרימים את הטלפון שלנו כמו כלב פבלובי - שהם נשרפים במהירות." ד"ר וודי מציע להיכנס לעצמך כל חודש, או לפחות פעם ברבעון, ולשאול: האם אני משיג את מה שאני צריך? האם אני עדיין נלהב מזה? "אם אתה לא נהנה מהמסע או עושה כיף בדרך", הוא מוסיף, "ברגע שתגיע ליעד ה"קריירה שלך" כביכול, אתה רק תתאכזב. "
