עובדה לא כיפית עבורך: עונת השפעת עומדת לרשותנו, ומספיקה להפוך מישהו לכל אחד לפרנואידי. כי אף אחד לא אוהב להיות חולה. בטח, אתה צריך להישאר בבית כמה ימים, אבל הטרייד-אפ מרגיש כמו מוות. באופן אישי, אני מעדיף להשתתף בשישה ישיבות ברציפות מאשר לחוות את הגרוע מבין שפעת (ואני שונא פגישות).
אז איך אתה יכול לשמור על עצמך בריא כשאנשים סביבך נופלים כמו זבובים? טיפים אלה - באדיבות המומחה ד"ר דייויד ריטמן, מנהל רפואי במרכז לבריאות הסטודנטים באוניברסיטה האמריקאית - יעזרו.
השג את הצילום שלך (באמת, זה לא מאוחר מדי)
"לאנשים שמגיעים לשפעת יש מקרים הרבה יותר מתונים אם יש להם הגנה חלקית מחיסון נגד שפעת", אומר ריטמן. "כמו כן, ישנם שלושה זנים נוספים בחיסון השנה שיכולים עדיין להופיע בשלושת החודשים הבאים. אף על פי שלקח כשבועיים עד שהחיסון מעניק הגנה, עדיין לא מאוחר להשיג אחד! "
וזה בחינם אם יש לך ביטוח! אתה יכול לעצור ליד כל חנות סמים, מרכז טיפול דחוף, או אפילו וולמארט למשך שתי דקות ואתה תהיה מוגן בהרבה.
הפוך את ליזול לחבר הכי טוב שלך
וחיטוי ידיים. וסבון.
"חומרי ניקוי ידיים לאלכוהול כמו פורל מצוינים למעשה בהריגת שפעת, אם כי הם לא יעילים באותה מידה בהריגת נורובירוס. שטיפת ידיים לפני האוכל ואחרי השימוש בשירותים היא שוב חשובה מאוד, "אומר ריטמן.
כמו כן, הרחיקו את הידיים כמה שיותר מהפנים - כלומר הימנעו מנשיכת ציפורניים או שפשוף בעיניים אלא אם כן ניקיתם את הידיים קודם. "השפעת מופצת דרך חלקיקי הנשימה, אך לעתים קרובות החלקיקים הללו מגיעים למשטחים. ברגע שנגיפי השפעת עוברים מהידיים לפה, לאף או לעיניים, אתה נגוע, "הוא מוסיף.
עודד אנשים לחזור הביתה (אם אתה יכול)
אם אתה רואה עמית לעבודה חולה ועובד במשרד בו אנשים מעודדים לקחת ימי מחלה או לעבוד מהבית כשהם תחת מזג האוויר, אמור משהו. רק דאגו לומר זאת יפה (ובמסגרת של אחד על אחד). נסה: "היי, אני שונא להיות האדם הזה, אבל אם אתה חושב שאתה חולה, אני ממליץ לך לחזור הביתה כדי שזה לא יתפשט לשארנו. אני שמח להשתלט אם יש משהו שאתה עובד עליו כדי שלא תרגיש שאתה מוסיף לצלחות שלנו. "
זה נכון במיוחד למנהלים. הדיווחים הישירים שלך עשויים להרגיש לא בנוח לבקש פסק זמן, אז עודד אותם ללכת הביתה אם הם לא מרגישים טוב - אפילו אם הם לא חושבים שיש להם שפעת.
מצא סביבת עבודה חלופית
עובד שיעול ריאות לידך? נסה לעבור לשולחן אחר או לחדר ישיבות כדי לעבוד בשלום. לכל הפחות הימנע משימוש במכשירים של אנשים אחרים או מלהתחלק בציוד משרדי לעת עתה. כן, זה אומר לסחוב סמנים למחיקה יבשה משלך. (למעלה? בטח. בטוח יותר? בהחלט.)
נסה לנהל משא ומתן על יום עבודה מהבית
זה יכול להיות יותר קשה לעשות, אבל אם אתה בחברה שקצת יותר גמישה בעבודה מרחוק, וכל אחד מהצוות שלך יורד עם משהו, שקול לדבר עם הבוס שלך או לשירותי משאבי אנוש על עבודה מהבית. הזכיר להם שתהיה הרבה יותר יקר ערך אם תתרחק מאשר אם אתה נכנס וצריך לקחת כמה ימי חופש מאוחר יותר מכיוון שחלת.
היכנס למצב טיפול דחוף ברגע שתחוש
ברגע שהאף שלך מתחיל להיות ממולא או שהראש שלך מתחיל לכאוב, פעל לפעולה. עבדו מהבית (אתם לא רוצים להיות האדם שכולם נמנעים ממנו במשרד), הישארו לחות (לא רק גאטורדה או מיץ תפוזים אלא גם מים), השקעו מספיק והצטיידו באספקה שתצטרכו כמו רקמות או תרופות כדי שלא תצטרך לנסוע רחוק מהמיטה שלך אחר כך. לעשות משהו מוקדם יותר פירושו שתחלים מוקדם יותר.
לבסוף, דאג לעצמך. אכלו בריא, השקעו בכמות נאותה, התאמנו במתינות והימנעו ממתח אם תוכלו (או, לפחות, למצוא דרכים לצער). ככל שתשימו את עצמכם במקום טוב יותר עכשיו, הסיכוי שגופכם ונפשכם יהיו מספיק חזקים כדי להדוף מחלות.
