בין אם המצגת שלך לא תצא כמתוכנן, אתה לומד שאתה לא מקבל את העלאה לה קיווית, או ששותפיך לעבודה במצב רוח נורא, ימים קשים בתפקיד אמורים לקרות מדי פעם. זו פשוט הדרך.
אבל עד כמה רע הימים ההם באמת יכולים להיות תלויים באופן ההתנהלות שלהם.
אף על פי שכולנו יודעים כמה יכול להיות כוח הפעלה באמצעות יום מאתגר בעבודה, להניע את עצמכם להישאר חיוביים כשדברים לא מתנהלים כמתוכנן הוא מעצמה אמיתית במקום העבודה שתוכל לעזור לכם להתעלות מעל שאר החבילה. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד אתה יכול להפוך לימונים ללימונדה לעצמך תוך כדי בניית מורל משמעותי גם לכל הסובבים אותך.
1. דבק בלוח הזמנים שלך
למרות שלעתים קרובות אירועים או מידע לא צפויים בבסיסו של יום רע, קיום לוח הזמנים במקום יכול להשאיר אתכם ממוקדים ביעדים ובכיוון שלכם. למעשה, התחלה בשעות המוקדמות על ידי יישום שגרת בוקר מוצקה מצוטטת לעתים קרובות כטקטיקה חכמה שיכולה להשפיע ישירות על ההצלחה. הסיבה למה? כוח הרצון הוכיח את עצמו כגבוה ביותר בשעות ה- AM, והפעלת בוקר פרודוקטיבית יכולה לעזור לך לקבוע את הטון לשארית יום העבודה, לא משנה מה צריך לפלס בדרך שלך.
זה יכול להיות חשוב במיוחד כאשר העבודה שלך כרוכה במגעים עם אנשים אחרים, או אם ישנם גורמים חיצוניים שיכולים לגרום לך להרגיש קלות. "כשאין לי לוח זמנים מוגדר ליומי, אני נוטה להרגיש לא פרודוקטיבי ולא מוטיבציה - לא משנה מה יקרה. אז כשאני נתקל בשומר סף קשה זה גובה יחס שלי ", אומר בן גרסיה, סוכן עצמאי בחברת הביטוח Aflac. "אם אתה כמוני, קביעת לוח זמנים תאפשר לך לבצע את המשימות שלך לאורך היום ולעזור לך להרגיש פרודוקטיבית בכל מצב."
אתה יכול גם לשקול לשנות את לוח הזמנים שלך לפורמט מועיל יותר לרכיבה על גל של יום רע. לדוגמה, התחל כל בוקר ב"לאכול את הצפרדע שלך ", מונח שטבע מאמן ההצלחה בריאן טרייסי המייצג את המשימה הקשה ביותר, הגרועה ביותר או הכי דחיינית שלך. הדבר האחרון שתרצו לעשות לאחר שיחה מרגיזה עם לקוח או פגישה לא טובה עם הבוס שלכם, הוא המשימה שעליו אימתם, אז וודאו שאתם מוציאים אותה מהדרך לפני שהיום שלכם מתרחק מכם.
2. היה עמיד (ואל תיקח את זה באופן אישי)
יש ימים שפשוט דורשים עור עבה יותר. אתה עלול להסתובב, להסתובב, להגיד לא - אולי אפילו שוב ושוב. לסרב להיגמל זה לא קל, אבל לעשות זאת יכול לעשות הבדל עצום בהגעה ליעדים שלך.
לאמיתו של דבר, צעדים להיות גמישים יותר יכולים לעזור לכם להתגבר על הרגעים הקשים בקריירה. כששילל סנדברג שיתפה נמרצות בנאום התחלתה העוצמתי, "אתה לא נולד עם כמות עמידה קבועה. כמו שריר, אתה יכול לבנות אותו, לצייר אותו כשאתה זקוק לו. בתהליך הזה תגלה מי אתה באמת - ואתה יכול להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך. "
מומחים טוענים שלמרות שכולם שונים, אתה יכול להתחיל לבנות את שריר העמידות שלך לאורך זמן על ידי הצגת כישלונות כהזדמנויות ללמוד, שמירה על גישה חיובית, ונוח לך לא לשלוט בכל דבר. אנדרו זולי, שכתב מאמר פופולרי על חוסן עבור הניו יורק טיימס , אומר שעליך לבנות את השריר שלך עד כדי כך שתוכל "להתגלגל עם הגלים במקום לנסות לעצור את האוקיאנוס."
אם אתה נמצא בתפקיד שעומד בפני משוב ודחייה ישירים, לדעת כיצד להתגלגל איתו ולשמור על הראש למעלה זה יכול להיות חשוב במיוחד. הולי ג'ונסון, רכזת מכירות מחוז אפלאק, אומרת שהיא הייתה חייבת ללמוד להיות עמידה כבר מההתחלה בתפקידה, שם היא מבלה יום-יום בחינוך לקוחות פוטנציאליים כיצד פוליסות הביטוח של אפלק יכולות להועיל להם - ולעתים קרובות מקבלות את התשובה היא לא רוצה. היא מציינת, "למדתי שלא תמיד לא אומר 'לא'. רק בגלל שיש לך חמש מס 'זה לא אומר שהאחד הבא לא יכול להיות כן. "לא" יכול להיות "אני לא יודע" או אפילו "לא עכשיו."
למידע נוסף על הזדמנויות מכירות ב- Aflac!
3. מצא פרספקטיבה
לימים רעים יש דרך לגרום להרגשה שהעולם מתרסק - למעשה, הוכח שחוויות מטרידות משפיעות עלינו הרבה יותר חזק ממה שחיובי. ניסוי שערך פרופסור בית הספר למינהל עסקים בהרווארד וסופר משותף ל"עקרון ההתקדמות ": שימוש ברווחים קטנים בכדי להצית שמחה, מעורבות ויצירתיות בעבודה טרזה מ. אמביל מגלה את הכוח שיש למפלה בהרגשתך לגבי יום עבודה. .
במחקר, כפי שהוסבר על ידי הניו יורק טיימס , 238 אנשי מקצוע שעבדו על 26 פרויקטים יצירתיים ענו על שאלות במשך מספר חודשים כדי לחלוק את תחושתם לגבי יומם. מסתבר, לעובדים שהרגישו שמונעים מהם להתקדם היו הימים הגרועים ביותר בעבודה. בצד האחורי, המשתתפים שהרגישו שהם מתקדמים (אפילו רק עם צעד קטן לעבר מטרותיהם) רשמו ימים טובים בעבודה. הנסוף? מציאת דרך לזכור ולעבוד למען היעדים הכלכליים הניתנים למדידה שלך (למרות הפרעות או הפרעות), למעשה יכולה לסייע במניעתך לראות את היום כירידה שלמה.
מבחינתה של ג'וליה ברנס, רכזת מחוז באפלק, נקודת המבט היא כל הזמן לזכור מדוע לקחה את תפקידה ומדוע חשוב לה. "למה" ולוח החזון שלי תמיד עוזרים לי לגלות מחדש את המוטיבציה שלי בתקופות הלחוצות ביותר ", אומר ברנס." זה ליבת העסק שלי והסיבה שאני קם כל יום. זה מביא את כל ההתרחשויות הללו בפרספקטיבה ומזכיר לי בדיוק למה אני עושה את מה שאני עושה ומדוע אני אוהב את מה שאני עושה. "
עבור אחרים, זכירת התמונה הגדולה חוזרת לרעיון לא לתת ללחצים קטנים או לטעויות קטנות להפיל אותך. ריצ'רד קרלסון, מחבר הספר " אל תזיע את הדברים הקטנים" , כתב בחוכמה, "למרות שלעתים קרובות אנו מתעסקים, רובנו עושים כמיטב יכולתנו לדעת עם הנסיבות הסובבות אותנו." ברגעים שהכל נראה כאילו משתבש, נסה להביא את הדברים שעברו ממש לקדמתך.
4. הקיפו את עצמכם בתנוחה
כפי שמדווח הרווארד סקירה עסקית, תרבויות עבודה חיוביות הן פרודוקטיביות יותר. אז אם אינך מקבל ויברטים טובים מהצוות שלך ביום סופר מאתגר, קח רגע להזכיר לעצמך שגם הגדרת הטון היא העבודה שלך. אתגר את עצמך למצוא דברים טובים סביבך - ואם הם לא קיימים, צור אותם בעצמך.
כדי להתחיל, עשה כמיטב יכולתך לספק תמיכה לחברי הצוות שלך ולהתייחס אליהם בכבוד, הכרת תודה, אמון ויושרה, לא משנה מה הנסיבות. מחקרי הרווארד מראים כי פעולה זו יכולה להשפיע באופן מיידי על חיוביות במקום העבודה, אשר בתורו מדבקת. אם אתה זקוק לתמריץ נוסף להתייחס לאדם האומלל ביותר במשרד, הוכח גם כי הפגנת טיפול בזולת יכולה לעזור להרים את רוחך.
אפשרות נוספת שעשויה לעבוד? ברנס מציע, "הקף את עצמך בדברים מרוממים. זה יכול להיות סימני מוטיבציה או ציטוטים במשרד שלך, ספרי עזרה עצמית, מוזיקה מרוממת, תמונה יפה של המקום המאושר שלך. כל דבר שמניע אותך לנהל את העסק שלך ולשמור על העתיד באופק שלך. כשאתה מרגיש מתוסכל, התבונן בלוח שלך ותזכור למה אתה פועל. "
גלה מה עובד בשבילך וסימן את האסטרטגיה האישית שלך ללכת להישאר מוטיבציה במהלך זמנים קשים בעבודה. זה אולי יידרש קצת תרגול, אבל ברגע שתדעו להרים את מצב הרוח שלכם ולהמשיך את המומנטום שלכם, תזהיבו. שלא לדבר, השראה לכל הסובבים אותך.
