אזוב ים, הידוע גם בשם אזוב אירי, הופך לפתע למרכיב החדש והחם ביותר להוסיף לתזונה שלך בשל איכויותיו החזקות לחיזוק החיסון, יחד עם יתרונותיו הבריאותיים הידועים האחרים. אזוב ים, אצה שהוכחה מדעית כמעודדת ירידה בריאה במשקל, עוזרת לך לבנות שריר רזה, להגביר את האנרגיה ואת חילוף החומרים, כמו גם להטעין את המערכת החיסונית שלך. מנה אחת של אזוב ים מספקת את רוב הויטמינים וחומרי המזון שהגוף שלך צריך ביום כדי להיות הבריא ביותר שלו.
בטח שמעתם על אזוב ים, אבל השאלה היא: איך משתמשים בו במתכונים, ומהי הדרך הטובה ביותר להכניס אותו לתזונה שלכם? אספנו חמש דרכים קלות וטעימות להוסיף את הצמח העוצמתי הזה לתזונה היומית שלך. הנה בדיוק מה שאתה צריך לדעת על אזוב ים, כולל היכן לקנות אותו, מה הטעם שלו, ודרכים יצירתיות להוסיף אותו לארוחות שלך, מכל הסיבות הנכונות.
מהו אזוב ים, איזה בטוח לקנות, והיכן ניתן להשיג אותו?
ראשית, אזוב ים אינו תגלית חדשה. לפני למעלה מ-2,000 שנה, האירים קטפו אזוב ים והשתמשו בו כתרופות טבעיות ותרופה ביתית לטיפול במחלות. אזוב ים הוא אצה אדומה, מיקרו, והוא יליד קווי החוף של צפון אמריקה, אירופה והאיים הקריביים, אך כיום נקטף ומוגן לעתים קרובות בחוות בריכות, הממוקמות בעיקר בג'מסיה ואנטיגואה.
"אזוב ים נמכר בצרורות ונראה כמו אצה צהובה שקופה שתמצאו נשטפת בחופים לאורך החוף האטלנטי ובחלקים מהאיים הקריביים.כאשר אתם קונים אזוב ים, חפשו על האריזה פריטי טבע, מה שאומר לכם שהוא גדל ב-100% באופן טבעי ועשוי ללא חומרים משמרים. מאחר שלאצה לוקח כשלושה חודשים להתחדש לאחר קטיפתה, אזוב ים אמיתי אינו זמין כמו אזוב ים מזויף, המיוצר במפעלים ומכיל חומרים משמרים ומלחים. (זו דאגה גוברת ככל שהביקוש לצמח הנס גדל.)"
מותגי מוס הים מהימנים:
- Vital Vegan Inc: חברה משפחתית זו קוטפת את אזוב הים שלה מחופי ג'מייקה. המוצר שלו בטבע פראי ולעולם לא מעובד, והם פועלים לשמור על איזון המערכת האקולוגית.
- כיור המטבח של Red: אזוב הים שלהם מגיע ישירות מהמים מול האי סנט לוסיה. הם לא משנים את ירק הים בשום צורה. אז כאשר אתה מקבל את החבילה שלך, שטפו אותה היטב, שטפו כל פסולת מהים. עם אזוב ים טבעי לחלוטין, אתה צריך לנקות אותו לפני שאתה משתמש בו במתכון.לג'ל אזוב ים מוכן לחצו כאן
- אזוב ים אורגני: גדל בעדינות במימי האוקיינוס האטלנטי החמים והלא מזוהמים של סנט לוסיה בקריביים. חברה זו אף פעם לא משתמשת באקונומיקה, בכימיקלים ובכל דשנים בהם נעשה שימוש אי פעם.
השתמש בו כדי להגביר את החסינות ולרדת במשקל: 5 היתרונות הבריאותיים העיקריים של אזוב ים
"אזוב ים מלא ביתרונות בריאותיים מדהימים, וזו הסיבה שהאצה הצהובה הספירלית הזעירה נחשבת למזון כוחני. להלן חמש סיבות שכדאי לך להוסיף אותו לתזונה שלך על פי הרופא הפופולרי פול אוטוטה."
1.אזוב ים יגביר את רמות האנרגיה שלך
אזוב ים מלא בברזל, שחסר לאוכלים מהצומח מכיוון שהוא נפוץ במזונות מן החי כמו בשר, עוף ופירות ים. אזוב ים מכיל כ-9 מיליגרם ברזל ל-100 גרם, מה שאומר שבאזוב ים יש פי 9 יותר ברזל מעוף.
2. אזוב ים עשיר בוויטמין ומכיל 90% מחומרי הזנה שגופנו זקוק להם
"אזוב ים מכיל 92 מתוך 110 המינרלים שמהם עשוי הגוף, אומר אוטוטה והוא קורא לזה תחנת הכוח. אזוב ים מכיל בטא-קרוטן, ויטמין B, ויטמין C וגופרית וכן מינרלים כמו מגנזיום, מנגן, סידן, זרחן ואבץ. כל אלו תורמים לתפקוד תאי בריא בגוף."
3. מוס ים מקדם ירידה טבעית במשקל
אזוב ים מכיל יוד, המבשר החיוני להורמון בלוטת התריס החשוב לתפקוד בריא של בלוטת התריס ולחילוף החומרים של הגוף שלך.
4. מוס ים עוזר לגוף שלך לבנות שריר
האצה עשירה בחלבון, עם 6 גרם חלבון ל-100 גרם אזוב ים. הדרך הטובה ביותר להשיג את ההטבה היא עם ג'ל אזוב הים שנוסף לשייק שלך לאחר האימון.
5. מוס ים עוזר לבנות מערכת חיסונית בריאה
"הכי חשוב, בהתחשב במצב הבריאותי הנוכחי, אזוב ים גם עוזר לגוף להילחם נגד כל סוגי האיומים החיסוניים, כולל וירוסים והזדקנות יומיומית ודלקות.Otote קורא לזה האנטי: אנטי דלקתי, אנטי אייג&39;ינג, אנטי בקטריאלי ואנטי ויראלי. זה שימש במשך מאות שנים כטיפול כדי לעזור למנוע ולהקל על תסמיני הצטננות ושפעת, בצורת אבקה."
"ניתן להשתמש בו כדי למנוע הצטננות אבל גם לעזור לך לרפא ולהחלים ממחלה, אומר אוטוטה. אזוב ים מכיל אשלגן כלורי, שעוזר לגוף להפחית דלקת ואנשים נוטלים אותו כדי להוריד את הסיכון לזיהומים בגלל השפעתו החיובית על מערכת החיסון. Otote מסכם את זה כתוסף ללא הפסד: אזוב ים כשאתה חולה הוא ניצחון, ואזוב ים כשאתה בריא הוא ניצחון, זה מנצח."
כדי להוסיף מוס ים לארוחות שלך, פשוט הפוך אותו לג'ל מוס ים בבלנדר שלך
"החלק הטוב ביותר בטחב ים הוא שאתה יכול להוסיף אותו לרוב הארוחות האהובות עליך. לאזוב ים יש עקביות סמיכה ועובד היטב כרוטב להוספה למוקפצים, אורז ושעועית, לחם, מאפים, שייקים.הריח של אזוב הים הוא ניחוח מעט מתחת לאוקיינוס הים, אבל קל להיפטר מניחוח האצות על ידי השרייתו בליים. (עקבו אחרי הסרטון למטה כשהבלוגר West Indie Ray מראה לכם איך לחסל את הריח.)"
לפני שתוסיפו אזוב ים לשייקים, קערות, אורז, לחם, ראשית עליכם להכין את האצות ולמזג אותה לג'ל. הנוזל הזה הוא הבסיס שלך להוסיף למתכונים טעימים ובריאים. חקרנו את סרטון ההדרכה הטוב והקל ביותר עם ג'ל אזוב ים כדי שתוכלו לצפות ולהכין את הג'ל בעצמכם.
"West Indie Ray, בלוגר פופולרי, מסביר את העובדות הבריאותיות מד"ר סבי שהשתמש בטחב ים במרפאתו. היא מציינת שלאזוב ים בפני עצמו יש טעם מתחת לים, ממנו היא נפטרת על ידי השריית ליים בתערובת. לאחר מכן, היא משרה את תערובת אזוב הים, מוסיפה אותה לבלנדר שלה ומראה את צורת הג&39;ל הסופית. היא גם מציינת שיש לאחסן אזוב ים בצנצנת ענבר כדי להגן על אזוב הים מספיגת כימיקלים מזיקים."
מתכון אזוב ים 1. שייק אזוב ים צפוף בתזונה
לאחר הכנת הג'ל, הוסיפו את הנוזל לשייקים שלכם. קח את המרכיבים האהובים עליך כמו בננות, תפוחים, פטל, אוכמניות, תותים וירקות כמו קייל, תרד ונבטים, ואז הוסף רק 3 כפות של ג'ל אזוב ים וערבב. זהו מתכון בריא שקל להכין וטעים טעים
או, נסה את מתכון השייק הזה (למטה) של Red's Kitchen Sink, חברה הקוצרת אזוב ים מסנט לוסיה.
לחלופין, נסו את שייק אזוב הים הזה העשוי ממרכיבים טבעוניים טבעיים ובעל טעם אגוזי, חגיגי-חגיגי. המתכון מצורף לתמונה למטה.
מתכון אזוב ים 2. קערת אסאי צפופה במזון
בדומה לשייק, ערבבו יחד גרגרי אסאי וג'ל אזוב ים, לבסיס הקערה שלכם. לאחר מכן הוסף את התוספות האהובות עליך כמו קיווי, פתיתי קוקוס, זרעים ואגוזים. אפילו לא תטעמו את ג'ל אזוב הים אבל עדיין תקצרו את כל היתרונות הבריאותיים.
מתכון אזוב ים 3. הוסף את זה לאורז ולשעועית שלך למרקם
אורז ושעועית הם מתכון קל ובריא להכנה. כנראה יש לך מתכון מומלץ לאורז ושעועית או פשוט לחמם אורז על הכיריים עד שהוא מוכן. לאחר שתנקז את האורז, הוסף 2-3 כפות של ג'ל אזוב ים לקבלת עקביות סמיכה יותר. לאחר מכן, הוסף את השעועית המבושלת לתערובת ותיהנה.
מתכון אזוב ים 4. הכינו קינוח טעים עם רפרפת אזוב ים
במתכון הזה של ריבס תותים עם טחב ים אירי מבית Food Network, הכינו קינוח טעים, טעים, בריא יותר עבורכם עם חצי כוס ג'ל אזוב ים. רשימת הרכיבים כוללת מזונות שאינם צמחיים אך אנו ממליצים על החלפות קלות כדי שתוכלו ליהנות מהמנה הזו נטולת חלב לחלוטין. במקום חלב, הוסיפו את חלב האגוזים האהוב עליכם, ובמקום חלמון ביצה השתמשו בכף אחת של ביצת פשתן ושלוש כפות מים, היחס הוא 1 ל-3. מתכון זה דורש שלושה חלמונים, שילשו את יחס זרעי הפשתן.
אזוב ים לעור צלול ומואר: הכינו את מסכת הפנים הזו של אזוב הים
לאחר שהכנת ג'ל אזוב ים, הוסף את התערובת למסכת פנים לקבלת עור צלול, זוהר ובהיר. חקרנו מתכון למסכת פנים של אזוב ים טבעי עשוי עם מרכיבי מזון-על כמו ג'ל אצות, אבקת מאקה, אבקת כלורלה, אבקת אצות, ספירולינה, כורכום וחמר.
אם יש לכם מתכון אהוב על בסיס צמחי הכולל אזוב ים, שלחו לנו אותו במייל [email protected].
