שאלו את המומחה

מהי תנגודת לאינסולין? הנה איך זה יכול להפריע לירידה במשקל ולמאמצים שלך להיות בריאים, ומה בדיוק לאכול כדי להחזיר את זה

ישנן דיאטות אופנתיות רבות שעוזרות לך להוריד קילוגרמים, אבל המפתח לירידה במשקל ולשמירה עליו לטווח ארוך הוא הפיכתה יעילה לאינסולין

כשאתם מתפנקים יותר מדי ורוצים לעשות גמילה, יש דרך בריאה ולא כל כך בריאה. להלן 12 מזונות שיכולים לעזור לך לגמילה ולרדת במשקל

מחקרים חדשים מראים כי L-theanine, פוליפנולים וקטצ'ינים בתה ירוק מגבירים חסינות, מגנים על בריאות הלב ויכולים לעזור לך לרדת במשקל

במחקר שנעשה על אלפי משתתפים, אלה שאכלו פירות יבשים כל יום היו בעלי היקף מותניים קטן יותר, BMI נמוך יותר ותזונה בריאה יותר.

אנשים רבים עשויים לומר שפירות עמוסים בפחמימות וסוכרים, אז שאלנו אנשי מקצוע בתחום הבריאות כמה מנות כולנו צריכים לאכול ביום

שייק אבוקדו שוקולד של האנה סנדרני הוא קרמי ומזין. האנה היא מפתחת מתכונים על בסיס צמחי שמכינה ארוחות מעוררות תיאבון והרבה

מי לימון חמים הם שגרת בוקר פופולרית עבור דוגמניות & מסתבר שהם על משהו. מחקרים מראים שהיתרונות כוללים ירידה במשקל, חסינות, & יותר

השחקן זאק אפרון מזכה את התזונה הטבעונית שלו לשינה טובה יותר, אנרגיה וחילוף חומרים מהיר יותר. הוא גם חולק את המתכון לשייק השטיח האדום שלו

אם אתה רוצה להתחזק לקראת האביב, נסה את תוכנית האימון הביתית הזו וקבל סרטון אימון מהיר חדש שנשלח אליך כל בוקר במשך 25 ימים. קבל תוצאות עד 1 במאי

מחקר מאוניברסיטת סאו פאולו בדיוק הגיע למסקנה שחלבון מהצומח בונה שרירים ביעילות לא פחות מחלבון מי גבינה מהחי

אולי אתם תוהים איך אפשר בכלל לקבל מספיק חלבון ללא מוצרים מהחי בתזונה שלכם. במשך רוב חיינו, אנו מובלים כל הזמן

מחקר חדש מגלה שבמקום חלבון לאחר אימון, אכילת פרי הדר יכולה להפחית את הדלקת בגוף ולעזור לגוף להתאושש לאחר פעילות גופנית

דלקת כרונית היא מהסוג שאתה לא יכול לראות, אבל היא עלולה להוביל למחלות קשות ולתסמינים הגרועים ביותר של COVID-19. להלן 10 המזונות הטובים ביותר להילחם בו

מתיחות בבוקר יכולות להתחיל את היום בצורה נכונה, נפשית & פיזית. ראה את הבחירות שלנו למתיחות המועילות ביותר לעשות בבוקר

שינה פחות משש שעות בלילה אחרי גיל 50 מעלה את הסיכון לדמנציה ב-30 אחוז, כך מגלה מחקר חדש. הנה מה לאכול כדי לקבל שינה איכותית יותר

האמת היא שקשה לבנות כוח זרוע, במיוחד אם אתה שונא שכיבות סמיכה. ברטו קלקינס לוקח אותך דרך אימון של חמש דקות כדי לעזור לך להגיע ליעדים שלך

כדי להרגיש אנרגיה וחזקה, ביקשנו מגורו הכושר שלנו, ברטו קלקינס, ליצור אימון ליבה של 5 דקות, באופן בלעדי עבורכם. נסה את זה כאן!

בחמישה מהלכים פשוטים של דקה אחת כל אחד, חיטובו את כל הרגליים מהירך ועד השוקיים, בעזרת המהלכים הפשוטים הללו באימון שעוצב על ידי ברטו קלקינס

הנה בדיוק מה שתזונאי וספורטאי טבעוני אוכל ביום כדי לתדלק את אורח החיים הפעיל שלו

ממתיקים טבעוניים וטבעיים הם הבריאים ביותר שתוכלו להשיג כשמדובר בתוספת סוכר. הנה המדריך שלנו לבחירת סוכרים טבעוניים בריאים יותר בתוספת המועדפים שלנו!

אכילת מזונות בריאים מלאים בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מסייעת בחיזוק החסינות שלך. הנה בדיוק מה לאכול עבור הדיאטה לחיזוק מערכת החיסון למשך 3 ימים

תרכובת העל בברוקולי בשם sulforaphane עוזרת להילחם בנגיפים כמו COVID-19 ולבנות חסינות. רק אל תרתיח אותו או תכניס אותו למיקרוגל, לקבלת התוצאות הטובות ביותר

אם אתם נוהגים לפקוד בתי קפה, אולי שמתם לב לגל של לאטה, תה ומיצים מוזהבים שצץ לאחרונה: התבלין העתיק כורכום נחגג במשך מאות שנים, אבל לאחרונה יתלקח באש קהל הבריאות, עם מותגים זועקים כדי להכניס את מזון העל למוצרים שלהם.

כאן אנו מפרקים חמש תמציות שכדאי לחפש בהן בעת ​​רכישת תה, תמיסות ושמנים שעוזרים יכולים לעזור לחיזוק המערכת החיסונית שלך

הפירה הטבעוני הזה הוא התגלמות של אוורירי, קרמי ועשיר קטיפתי. הנה איך להכין אותם

הכינו את מתכון הוולינגטון המסורתי הזה למנה עיקרית אלגנטית ואלגנטית בחג ההודיה. החליפו בשר בשעועית שחורה, אגוז מלך ו- מילוי פטריות

אם אתם מחפשים מתכון פשוט אך מרשים לבראנץ' פסחא, תאהבו את טארט הגזר הטבעוני הזה

בהתחשב בעובדה שדלעת הצנוברים בעונתם עכשיו, אנו מביאים לכם מתכון לדלעת בלוטים ממולאת עדשים טבעונית למנת צהריים או ערב חגיגית

מחקר חדש מראה שתאי מוח מסוימים סופגים סוכר מהר יותר מאחרים. כדי להאט את צמיחת האלצהיימר, לרסן את השן המתוקה ולשתות פחות אלכוהול