שאלו את המומחה

תזונה צמחית עשירה בנוגדי חמצון תעזור לכם להתגבר על פציעות ולהתאושש מאימון קשה מהר יותר ותועיל לכל מי שרוצה להתחזק

מלאי את המזווה והמקפיא שלך במזונות החיוניים האלה, כדי לצמצם עלויות, להתבגר ולהגביר את החסינות

הנטורופתית ג'מה דייוויס התחילה את The Compassionate Road. הנה הסיבה שהמסע שלה עשוי לעזור לך בדרכך

להלן ריכזנו 12 מזונות העל הטבעוניים האהובים עלינו להוסיף לתזונה הצמחית שלך

בבקרים עמוסים, לא נדיר לחסוך בפירות ובירקות ולהגיע לפחמימות פשוטות לארוחת הבוקר -- שאולי הן טבעוניות אבל הן לא

ד"ר ג'ואל פיהרמן כתב את ספר רב המכר "אכלו לחיות" עוד בשנת 2003 והוא שינה חיים. הוא לימד כדיאטה לירידה מהירה ומתמשכת במשקל

רוברט צ'יק הוא אלוף בפיתוח גוף טבעי פעמיים ומייסד פיתוח גוף טבעוני & כושר, משאב לבניית שרירים לתזונה טבעונית. VegNews החשיב את צ'יק כאחד הספורטאים הטבעוניים המשפיעים ביותר כשהוא מסתובב בכל רחבי צפון אמריקה חולק את השינוי בגוף שלו ומתנדב ב-Vegan Strong עם צוות של מפתחי גוף טבעוניים כדי ללמד אחרים שבמזונות מהצומח יש את כל החלבון שאתה צריך. שוחחנו עם רוברט צ'יק בזום ושאלנו שאלות בנושא.

מאט פרייז'ר, אולטרה מרתוניסט ומייסד No Meat Athlete, משתף במסע הצמחי שלו וכיצד הוא משיג את הדלק שהוא צריך מצמחים

ערבוב והתאמה של פעילויות קשות, מתונות וקלות לאורך היום יש יותר יתרונות בריאותיים ואריכות ימים מאשר 30 דקות בחדר כושר ולאחר מכן ישיבה

מחקר חדש מצא שכאשר ניתן משקה ספורט ורוד ספורטאים הלכו רחוק יותר, מהר יותר, מה שמעיד שכאשר המוח שלנו אומר לנו שאנחנו יכולים לעשות יותר, אנחנו דוחפים את עצמנו

רוצה ליבה חזקה יותר, רגליים רזות יותר וישבן? נסה את סרטון האימון הקל הזה בן 5 דקות עם מדריכת הכושר קרוליין דיילסר כדי להגיע למטרות שלך מהר יותר

ג'יליאן מייקלס נתנה השראה למיליוני אמריקאים להרגיש מוטיבציה להגיע ליעדי הכושר והבריאות האישיים שלהם. נסה את האימונים של 7 דקות שלה לעשות בבית

דאג אוונס אובססיבי לגבי נבטים ורוצה שגם אתה. ספרו החדש מלמד כיצד לגדל אותם ולמה לאכול אותם. אחד: הם מזינים יותר מקייל

Merveilloufs: תחליף ביצה טבעונית חדשה? שני מדענים צרפתים יצרו ביצה טבעונית כל כך אמיתית שיש לה קליפה. יש לך שאלות, יש לנו תשובות!

מחקר חדש מגלה שתוכניות הרזיה פועלות גם עבור אנשים מבוגרים, כל עוד אתה מוסיף אימוני כוח לתוכנית תזונה בריאה

בין אם תבחרו בחלבון מהצומח או בחלבון מן החי, אינכם זקוקים לכמות חלבון כמו שאתם חושבים כדי לבנות שריר רזה חזק

Good Ole Rice n' Beans הוא מזון נוחות חלבון מלא שניתן לאכול בקלות מקערה עם כפית בזמן שעומדים מעל כיור המטבח. לארוחה רשמית יותר, חברו לפרוסות אבוקדו עם רוטב חריף ו/או סלט מרענן. תפוז פשוט עושה תמיד קינוח נחמד. צַלַחַת. תחפור פנימה. תשמח.

ויתרנו במידה רבה על חלב סויה, אבל המחקר החדש ביותר מראה שסויה מגינה מפני סרטן השד ומחלות לב. האם לתת הזדמנות לסויה?

מחקר חדש סקר מטופלים עם אי ספיקת לב שהשתמשו בתזונה צמחית, טבעונית או צמחונית ומצא כי היא משפרת ומחזירה את התסמינים באופן משמעותי.

קל לקבל מספיק חלבון כשאתה יודע מה לבשל. עדשים טעימות ועמוסות בחלבון. תזונאית חולקת את 12 מתכוני העדשים הבריאים והטעימים האהובים עליה

הפכנו סלט פשוט לקערת דגנים מורכבת אך קלה להכנה עם ירקות עתירי רכיבים תזונתיים, אורז חום מלא בסיבים, שעועית עשירה בחלבון ועוד

מחקר חדש מראה שחילוף החומרים שלנו לא משתנה הרבה כשאנחנו מגיעים לבגרות, אבל המהירות שלו תלויה בהרגלי חיים

ייתכן שיש סיבה גנטית שאתה נאבק במשקל שלך, אומר רופא, שיש לו את מה שנקרא גן השומן. הנה בדיוק מה לאכול כדי להישאר רזה לכל החיים

הממצאים המפתיעים של מחקר חדש מצביעים על כך שצמחונים או טבעונים ששותים אלכוהול ומעשנים עדיין בריאים יותר מעמיתיהם אוכלי הבשר

קים קרדשיאן ווסט וקניה ווסט מגדלות את ילדיהן על בסיס צמחי לאחר שכוכבת הריאליטי אמרה שהיא בעיקר טבעונית בימים אלה בגלל בריאותה וכדור הארץ

מגנזיום חיוני לאנרגיה, בניית שרירים ושינה. זהו המינרל MVP של הגוף שלך. 6 המזונות הטובים ביותר להוסיף לצלחת שלך על פי תזונאים

להתחיל את ילדיכם בתזונה בריאה כבר בינקות יכולה להוביל להפחתת הסיכון למחלות לב בשלב מאוחר יותר בחיים

מחקר חדש מגלה שמזונות מעובדים מאוד ממכרים, ושופך אור על מדוע אי אפשר להפסיק לאכול את הצ'יפס הזה

דיאטנית מציעה לה 10 טיפים קלים שיעזרו לגרום לאוכלים בררנים לאכול יותר מזון בריא וצמחי. מלחמות ארוחת הערב הסתיימו, עם האסטרטגיות הפשוטות הללו

השף דיוויד בורטקה שמגדל תאומים עם הבעל ניל פטריק האריס השיק סדרת סרטונים כדי לעזור לילדים לאכול מזון צמחי במיוחד טופו